Trening for motbakkeutøveren

Bokomtale:
Trening for oppoverbakkeutøveren:
En håndbok for fjellløpere og ski Fjellbestigere
Steve House, Scott Johnston, Killian Jornet
$35,00 fra Patagonia Books

Enten du planlegger en ukes lang skitur, en hyttetur eller ønsker å utvide løypehorisonten din, avhenger opplevelsen av kondisjonen din. Og enten du ønsker å være konkurransedyktig eller bare nyte belønningen av en ekstra løpetur takket være å føle deg sterk, er trening din billett til forbedret styrke og ytelse.

Følger opp boken deres Training for the New Alpinism , Scott Johnston og Steve House slo seg sammen med utholdenhetsfenomen Killian Jornet for å skrive Training for the Uphill Athlete – En håndbok for fjellløpere og skifjellklatrere .

Noe overrasket over suksessen til Training for the New Alpinism , innså House og Johnston at mange av leserne som kjøpte boken deres var fjellidrettsutøvere på jakt etter treningsbeta for å tilpasse seg deres ikke-alpinistiske treningsbehov.

I følge Johnston, «trening for oppoverbakkeutøveren har til hensikt å fylle ut hullene som er igjen fra vår første bok, slik at leserne ikke blir tvunget til å lese mellom linjene for å få solid og handlingsdyktig treningsteori og prinsipper for å hjelpe dem med å utvikle en vellykket treningsplan. Som Training for the New Alpinsim bok, denne er tung på teori og metodikk. Vi vet at det ikke finnes noen "one-size-fits-all" treningsplan. Individualisering er nøkkelen til optimalisering.»

I kjernen er oppoverbakkeidrettsutøver er en manual til grunnlaget for fysiologi og treningsmetoder bak fjellutholdenhet. Den tilbyr dokumentert treningskunnskap og utnytter erfaringene til verdens beste fjellidrettsutøvere og trenere. Det er et verktøy for å forstå hvordan kroppen presterer og hvordan du lager en treningsplan som passer dine individuelle behov.

Du trenger ikke å være en idrettsutøver i verdensklasse eller til og med interessert i å konkurrere for å sette pris på eller dra nytte av trening for oppoverbakkeidrettsutøver . Det er en bok for enhver løper, skiløper eller fjellklatrer som er interessert i bedre å forstå hva som får kroppen til å prestere. Og hvis du ønsker å bli mer disiplinert med kondisjonen din, vil det hjelpe deg med å lage en treningsplan, slik at du har energien til å ta den ekstra løpeturen eller presse deg selv for å klare toppen. Tren smartere.

Boken er tilgjengelig fra Patagonia. Husk også å sjekke ut www.uphillathlete.com

[Trening for motbakkeutøveren: https://no.sportsfitness.win/sport/Sports-Klær---Gear/1004055073.html ]