Slik Fast Pitch for jenter

Vellykket fort pitching en softball tar en kombinasjon av teknikk og praksis . Jenter med et naturlig talent for pitching hardt øke sin hastighet og nøyaktighet ved konsekvent å følge de tre grunnleggende trinn i en riktig levering : grep og holdning , take- off og levering . De med en egen evne til å forstå leveransen teknikken kan diversifisere sitt repertoar , kaste off- speed plasser og plasser som stiger , slipp og kurve . Men først må jentene lære de mest grunnleggende banen , den fastball . Mens levere en pitch blir en naturlig bevegelse , kan det vel føles vanskelig for nybegynnere . For å unngå dårlige vaner , må en mugge lære teknikken for å kaste en fastball og praktisere det religiøst . Instruksjoner
en

Grip ballen foran ansiktet med fingrene på hansken . Med sømmene , lage en hestesko med bena til høyre eller venstre , bunnen av skoen er til høyre eller venstre side av hånden din , avhengig av om du vil ha tommelen berøre sømmene . Det er et personlig valg, eksperimentere med det . Du kan også tenke seg sømmene som en C. Plasser pitching hånden over ballen med fire fingre på den ene delen av hestesko . Den andre etappen av skoen går over håndflaten din . Du kan endre grep - og vil for andre plasser - men dette grepet gir deg mest søm areal for en fastball
to

Dekk ballen med mitt for å hindre deg fra å gi den . kaste bort til røren . Hold ballen på din side , arm rett eller svakt bøyd , med håndflaten vendt hjem plate . Ikke vipp håndflaten mot kroppen din og heller ikke bort fra det . Håndflaten skal være parallelle med skuldrene , skuldrene vendt mot plate .
3

Step på gummi med begge føttene , og deretter kjøre av gummi for å starte levering av banen. Bøy bena litt . Dette setter bena i en maktposisjon . Hold tå på pitching foten på gummi og løft motstander beinet og kjøre den frem med en utagerer trinn. Kraften kommer fra benet på pitching - side hånd . Kjør frem av gummi og rette begge bena .
4

Trekk ballen tilbake bak deg som din eksplodere av gummi . Utvid armen din bak deg , parallelt med bakken . På dette punktet , er håndflaten vendt mot bakken , fremdeles ikke mot kroppen din , og heller ikke bort fra det . Som du eksplodere av gummi og din offside foten begynner å komme ned , svinge armen frem og roter den i en full sirkel . Armen din vil gå foran deg , over hodet , ryggen bak deg og ned til midjen din . Som ballen kommer forbi midjen din , slipper det . Som du slipper ballen , bue korsryggen din . Denne liten flex i ryggen legger makt til banen. Like etter du slipper ballen , bør offside foten berører bakken .


[Slik Fast Pitch for jenter: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004016724.html ]