Hvordan Hit en Double End Bag

I slåss, en av de beste måtene å trene hurtighet, nøyaktighet , timing , forsvar og reflekser samtidig er ved å treffe den doble enden bag . Den doble end bag er i utgangspunktet et skinn ball suspendert mellom to bungee ledninger ; når du treffer det , vil det sikk og sakk i ulike retninger og sporadisk endre vinkler basert på den måten du treffer den neste . Den doble end bag kan være en av de mest nyttige verktøy i en kamp gym , men det kan også være den mest undervurderte . Instruksjoner
en

Fra en boksing holdning , traff posen med en jab . Legg merke til hvordan posen svinger frem og tilbake . Nå traff posen med en hard jab . Den vil opprettholde samme bane, bare rebound raskere .
To

Når posen returer , enten slå den på nytt , eller unndra posen som om du skulle skli en punch. Tilbring flere runder gjør dette for å få deg vant til å angripe og gå utenom posen . Kast enkelt jabs , deretter skli , rask rekkefølge jabs , deretter skli . Du kan også bob og veve under posen .
3

Legg til en annen kraft til kombinasjonen . Kast en jab , etterfulgt av et kors. Som korset er en sterkere streik , vil du få mer av en rebound effekt enn du vil fra jab . Også , hvis korset traff posen på en annen vinkel enn den jab , vil du legge merke til at posen endringer retninger - . Forover og bakover , sidelengs
4

Fortsett å legge til slag , kaste kroker og uppercuts i tillegg til jab og kryss . Dette tester din timing , presisjon og din evne til å måle avstanden som du vil være å kaste streik fra flere områder på den raskt reise bag .
5

Ikke forbli i ro . Bruk foten arbeid å manøvrere rundt posen . Dette vil simulere manøvrering mot en motstander , som du ikke ønsker å stå på ett sted i en kamp . Manøvrering rundt posen legger også en annen dimensjon til opplæring i at posen er i konstant bevegelse på ulike vinkler , og du blir stadig danner nye vinkler med posen på grunn av din egen bevegelse .


[Hvordan Hit en Double End Bag: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004027832.html ]