Boksing og Kickboxing Program Beskrivelse
Før du gir opp og prøver å ta på noen av proffene på ditt lokale treningsstudio , bør en lengre tidsperiode bli brukt til å lære det grunnleggende i ethvert boksing eller kickboksing program . Destillert ned til sin essens , er boksing kunsten slående med hendene , mens kickboksing innebærer slående med begge hender og bein . Men grunnleggende holdning og fotarbeid opplæring bør være prioritet når du starter opp . Hvis du ikke vet hvordan du skal stå , balansere kroppen din vekt og bevege seg i en live scenario , vil dine slående teknikker gjengis moot .
Slående Teknikk
slå og sparke skikkelig , må du utvikle muskel minne gjennom repetisjon . Det er veldig vanskelig å lære deg å levere skarpe, kraftige streiker , og det er derfor en kvalifisert trener er avgjørende for å bygge et solid fundament i noen boksing eller kickboksing program . Kinematikk av et slag eller spark involverer posisjonering , koordinering og lynraske beslutninger ferdigheter .
Conditioning
Du kan ha all teknikk i verden , men hvis du ikke supplere din boksing eller kickboksing program med condition , du vil ikke få mange av de betydelige helsemessige fordeler fra treningen din. I tillegg til å treffe de tunge poser og jobbe med en trener , boksing og kickboksing traineer hoppe tau , sette seg gjennom intervalltrening økter og arbeide med funksjonell styrke med øvelser som pushups , pullups og knebøy .
skaderisiko
Fighting konkurransedyktig i boksing eller kickboksing bærer betydelig risiko , herunder traumer mot hodet, ekstremiteter og ledd . Selv om du ikke har planer om å slåss , tapte slag , kan belastningsskader og stress på ledd og leddbånd legge opp over tid . For å minimere risikoen for skader , må du alltid få en skikkelig oppvarming før en treningsøkt og bruke riktig sikkerhetsutstyr.
[Boksing og Kickboxing Program Beskrivelse: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004003165.html ]