Hvis du er en person som ikke klarer å nå skyttelbussen i god balanse på grunn av dårlig badmintonfotarbeid, vil denne veiledningen hjelpe deg med å forbedre fotarbeidet ditt og en hemmelig at du kanskje ikke vet, som vil drastisk forbedre hastigheten din på banen.

Hvorfor bør du lese dette?

Badminton er en veldig rask sport der skyttelhastigheten når opp til 400 km/t, og disse raske og raske skuddene kan bare returneres av deg hvis du har det perfekte fotarbeidet.

Badminton fotarbeid

Denne teknikken hjelper deg å nå frem til skyttelbussen raskere og på en energieffektiv måte, det er 8 hjørner

i badminton som må dekkes av spilleren (for nybegynnere).

Spilleren du kan se og lære for å forbedre fotarbeidet ditt er lee chong wei han har en av de mest

jevneste bevegelse på banen (kamper i 2009).

Grunnleggende ting du bør huske på

årvåkenhet

I badminton kan du ikke hvile under stevner, i det øyeblikket du slipper energistrømmen mister du poenget.

Med dette mener jeg at noen spillere under rallyet slutter å være på vakt og begynner å se på skuddene deres, noe som er en stor feil for badmintonspillere.

Grunnposisjon

Uansett hvor du treffer skuddet, gå alltid tilbake til basisposisjonen, Det hjelper deg å være klar for alle svingene, men noen ganger kan basispunktet endres. Du trenger ikke være for rigid på dette konseptet.

Hvis du vet at motstanderen din kommer til å slå rett, kan du flytte baseposisjonen litt til venstre. Anta at du løfter skyttelen til bakre venstre hjørne av motstanderens bane enn i stedet for å være midt på banen, flytt deg selv litt til venstre slik at hvis motstanderen din treffer en rett smash, kan den enkelt plukkes opp, samme konsept for høyre sideløft.

Stå for mer fart

Som nybegynner kan det være veldig vanskelig å vite små, men viktige ting som hvordan man står i badminton? hvem ville ha tenkt på det. I denne artikkelen vil du lære hver enkelt stilling (klar posisjon) utført av toppspillere.

For å raskt svare på spørsmålet ditt, dette er klarstillingen utført i badminton

• Angripende holdning
• Defensiv holdning
• Serveringsholdning
• Mottakende holdning
• Nettstilling

Det refererer til den klare posisjonen til kroppen din mens du mottar en bestemt type slag. Dette er et veldig viktig konsept i badminton hvis du vet riktig badmintonstilling, kan det gjøre bevegelsen jevnere, raskere og vil redusere faren for å bli skadet, Lær mer om holdning

Hva er Split step eller prep jump i badminton?

Det antas at i badminton avhenger 50 % av gevinsten av spillernes fotarbeid, men dessverre er det veldig vanlig hos nybegynnere så vel som for middels spillere at de ikke er mye eksplosive på banen, men ikke bekymre deg, denne veiledningen vil hjelpe deg å forstå det meste. viktig ting som vil hjelpe deg å bevege deg raskere på banen, SPLIT STEP (eller også kjent som prep jump).

Det refererer til et lite hopp som spilleren tar like før motstanderen treffer skyttelen og lander på bakken mens skyttelen blir truffet av motstanderen som du kan se på bildet nedenfor

spiller i lilla jakke gjør det delte trinnet, selv om motstanderen ikke har truffet skyttelen, men det handler om timingen.

Lær mer om teknikken for delt trinn i denne artikkelen

Balansere

Har du vært der hvor det har blitt vanskelig for deg å balansere kroppen din, resulterer til slutt i lavere hastighet på banen.

Badminton krever mye stabilitet, og du kan forbedre kroppsbalansen med disse enkle tipsene uten trening.

For å opprettholde en stabil holdning og balanse, legg mer av kroppsvekten på det sterkere beinet ditt og gjør det til din forankringsfot til bakken. Hold den andre foten kvikk slik at du kan strekke deg og nå skyttelen uansett hvor den går.

Ved å gjøre dette, du vil finne det lett å gå tilbake til nøytral posisjon uten å miste balansen og bruke for mye energi.

Hvis du leter etter noen raske løsninger, slik at du kan forbedre balansen umiddelbart, er denne veiledningen perfekt for deg.

Tips for å forbedre badmintonfotarbeidet ditt (Top Secret)

Antall trinn for å nå skyttelbussen

Dette tipset er ikke lett, men hvis du bruker denne teknikken, kan det forbedre rekkevidden til skyttelbussen med mindre energi.

Og tipset er, aldri ta mer enn 4 trinn for å nå vær er du på baksiden og går til nettet.

Og nei. av trinn fra grunnposisjonen til ethvert hjørne skal være 2 trinn.

Kun et skritt mens de forsvarer sideskudd.

Ved å gjøre utfall og tøying kan dette oppnås.

Ben uten racket

Start alltid fotarbeidet med ben uten racket, uansett i hvilket hjørne skyttelen er, start alltid bevegelsen med ben uten racket.

På tærne

Som en av de raskeste racketsportene du ikke har råd til å kaste bort et millisekund, du kan se Lee chong wei fotarbeid når han alltid beveger seg på tærne, noe som holder ham raskere og reduserer tiden som blir bortkastet mens han lander med hele foten.

Dette tipset gjelder kun mens du er i bevegelse og ikke når du er i baseposisjonen din.

Sammendrag

Tanken er å raskt flytte for å ta skyttelbussen og deretter raskt gå tilbake til basen din.

Agility er viktig, men kroppsbalansen er like viktig.

Hvis du ikke har god kroppsbalanse, du vil miste tid på å prøve å stabilisere deg selv - i sin tur gir dette deg mindre tid til å gå tilbake til basen din.

Alt det ovennevnte er bare en veiledning. Det finnes ingen BESTE måter for badmintonfotarbeid, du bør bevege deg på en måte du er komfortabel med og fortsette å øve.

Hvis du har andre spørsmål, spør gjerne i kommentarfeltet

Husk badmintonisgreat.com hvis du møter problemer i badmintonkarrieren.

Takk for at du leser…….

[Gå videre på banen med mindre innsats: https://no.sportsfitness.win/sport/Badminton/1004038334.html ]