Hvordan forbedre Fotarbeid i Cricket

Å ha sterk fotarbeid i cricket er forskjellen mellom en middelmådig spiller og en fryktinngytende profesjonell . Forbedring av resultatene må gjøres med en disiplinert rutinemessige og fysiske øvelser , slik at du kan høste fordeler på banen . Du trenger
Taustige
Stoppeklokke på
Vis flere instruksjoner
en

Legg ut en taustige på bakken , helst på samme materiale som den cricket kamp vil bli spilt på . Stå i den ene enden som vender mot den andre, og sette din venstre fot inne i første trinn , deretter følger den raskt med høyre fot .
To

Gjenta disse trinnene inne hvert trinn på stigen før du har nådd andre siden. Øv denne rutinen flere ganger så fort som mulig , og være nøye med å holde føttene nettopp inne tauene av stigen og unngå å tråkke utenfor rammen å imitere nøyaktig plasseringen av en batsman eller bowler .
3 < p > Stå på slutten av stigen igjen, men denne gang ansikt til høyre slik du justere med stigen . Step venstre med venstre fot , slik at det er inne i første trinn , og deretter følge med høyre fot . Fortsett til enden av stigen .
4

Stopp på den andre siden av stigen og gjør den samme prosessen i revers med høyre fot først , etterfulgt av din venstre . Du vil snart se at din styrke og koordinasjon på den ene siden av kroppen din er langt bedre enn den andre . Øv på side til side trinnene på din svake side mer for å prøve og matche din sterke side.
5

Tid deg selv hver treningsøkt og holde oversikt slik at du kan prøve å slå din egen tid . Race andre medlemmer av teamet for å bedre samhold og moral og legge konkurransedyktig ånd . Race i trening utstyr og deretter i sin helhet padding med balltre for å simulere spillet forhold .
6

Juster dine skritt på cricket banen med de som du øver inne i stigen for å forbedre batsman holdning og Fielding ytelse , så du må konsentrere seg mindre om fotarbeid og posisjonering .


[Hvordan forbedre Fotarbeid i Cricket: https://no.sportsfitness.win/sport/Cricket/1004014930.html ]