Hvordan å gå på Wet Sand

Turgåing er en av de enkleste og enkleste måtene å opprettholde fitness nivåer . Det koster ingenting og trenger ikke spesielt utstyr . Vandring langs kysten linje med føttene synke ned våt sand er kanskje et av livets store gleder . Lyden av havet , den myke følelsen av sand mellom tærne og den salte smaken av sjøluft kombineres for å gi en følelse av velvære og nytelse . Du trenger
Badesko
trenere på
Vis flere instruksjoner
starte Walking
en Følg fotsporene

Ta av deg sko og sokker og bare putte den ene foten foran den andre . Hvis stranden er også strødd eller steinrik du kan bære trenere i stedet for å gå barbent . Følg linjen av havet for å holde seg på den myke våt sand . Tillate en og annen bølge å runde over føttene .

Pust inn den salte luften og nyte følelsen av velvære .
2 Nyttig for stein områder .

Vektlegge hver bevegelse , presse frem på hælen , grave tærne ned i sanden og presse deg fremover i hvert trinn . Jo høyere motstand i sanden , jo flere kalorier vil du forbrenne .

Sving armene når du går for å få hjertet til å pumpe .

Endre tempo , tregere da raskere , for å virkelig jobbe deg kroppen .
3 Nyt den rolige .

Bygg opp din walking tider og avstand . En innledende 15 minutters gange er nok for noen med svært lave fitness nivåer . Prøv å gå tre eller fire ganger i uken . Hver gang gå litt videre eller litt raskere .
4

Revel i dine omgivelser . Ta i den majestetiske skjønnheten av havet . Lytt til lyden av sjøfugl og bølgene bryter . Walking in sand er om hele opplevelsen .
5

Rengjør føttene grundig med en rubdown med et håndkle før du setter sokker og sko igjen . Føttene vil føles mykere på grunn av slipevirkningen av sanden . Når du kommer hjem kan du prøve å dusje og fukte å holde føttene i tipp - topp stand .


[Hvordan å gå på Wet Sand: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Fottur---Backpacking/1004024291.html ]