Slik utfører du en defensiv Header i Fotball

Evnen til å heade ballen defensivt er et massivt viktig ferdighet å ha , ikke bare for forsvarere , men også for å angripe spillere , også. Det finnes imidlertid en rekke tiltak som kan iverksettes for å sikre at fotballspillere er i stand til å utføre denne viktige ferdigheter så godt som mulig . Jo flere spillere på et lag som kan utføre en god defensiv header , desto vanskeligere blir det for det andre laget å score , både i innspurten av lek og fra set- brikker. Du trenger arkiv Lagkameratene arkiv Ball
Spille område på
Vis flere instruksjoner
en

Se flukt ballen . Er ballen kommer mot deg , eller på tvers av kroppen din ? Bedømme flyturen og tempoet i ballen er svært viktig for defensive overskrifter . Hvis ballen kommer mot deg, så er det lurt å droppe bakover for å sørge for at ballen ikke går over hodet ditt . Hvis det kommer over deg , er det viktig å bue din kjøre mot ballen .
To

Få kroppen i tråd med flyturen banen til ballen . Dette betyr at når du har innsett banen ballen er tatt, har kroppen til da bli flyttet for å kunne avskjære fly av ballen . Dette er lett når ballen kommer mot deg , men litt vanskeligere når forsvare kors . For kors , er prinsippet det samme , men det krever bedre vitende.
3

angripe ballen når den kommer. Pass på at du tar kontakt med ballen som den kommer ned . Dette forsterkes ved at ballen blir kontaktet på det høyeste punktet på hoppet . Hopp inn i flyet av ballen som den kommer ned .
4

Arch ryggen og få makt i overskriften fra hoftene , ikke halsen. Dette vil generere mer kraft , og er også en tryggere måte å heade ballen . Hodet ballen med midten av pannen, ikke toppen av hodet. Ballen bør kontaktes på nedre halvdel av omgangen .
5

Eyes åpne, munnen lukket . Hold munnen lukket for ikke å bite på tungen , og øynene åpne for å se ballen ankommer og for ikke å kontakte ballen med nesen . Se ballen forlate hodet og rydde vekk . Når ballen er på vei ut , er det som regel klokt å følge ballen ut for å søke defensive press bør det falle til en motstander .


[Slik utfører du en defensiv Header i Fotball: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-fotball/1004019202.html ]