Hvordan bli en god fotballspiller

Mer enn 17 millioner barn spille fotball i Amerika og utallige millioner mer spille globalt . På toppen av det er voksne ligaer som innfører sporten til folk som aldri har spilt det før , så det er trygt å si at fotball er verdens største idrett . Og det kan være det mest utfordrende når det gjelder å bli en bedre spiller . Alle barna ønsker å spille i VM . Hver voksen ønsker å spille bra i helgen . Problemet er ikke tilgjengeligheten , men hvor mye en person ønsker å sette ut i å bli bedre . Du trenger
Soccer ball ( s )
Gress /torv å spille på
tid på
Vis flere instruksjoner
Øvelse gjør mester
1 < p > Practice . En spiller kan ikke bli bedre hvis de ikke øve hver dag i mer enn 30 minutter , ifølge Andrew Hyslop , administrerende direktør i Carolina Elite Soccer Academy , som er en av de mest anerkjente fotball-programmer i USA . "Det er alt hva du putter inn i den , " Hyslop sa . Han sa at en spiller trenger en ball på føttene hver dag for å bli bedre .
To

Sjonglere ballen . Tilbring tid på å trene sprette ballen utenfor deler av kroppen som brystet , føtter , hode og knær . Det vil hjelpe deg å bygge hånd - øye-koordinasjon .
3

Kjøre og stretching. Strekke bena er nøkkelen fordi det forebygger skader . En smidig spiller som kan vare på feltet er mye mer verdifull for en stor ball dribleren Who dekk ut i de første fem minuttene av en kamp . En spiller skal være i stand til å kjøre en mil med letthet.
4

Arbeidet med eksplosivitet . Quicks bursts av energi kan snu en kamp rundt raskt . Mens fotball er en løpende og utholdenhet spill, kan de Quicks bursts av energi snu en kamp rundt raskt .
5

Sett mål . Får bedre vil komme hvis du setter benchmarks . Sjonglere ballen i fem minutter på dagen, og deretter utvide til 10 innen utgangen av uken . Arbeid på fot øvelser og sette straffer for deg selv hvis du gjør en feil .
6

Praksis skyting . En effektiv trening tips kalles " bue skyting . " Sett opp en rad med baller i en bue rundt 20 meter fra mål . Kick den første ballen mot mål , og deretter fortsette til du er ferdig sparker . Fokus på fart samt nøyaktighet .
7

Lær å passere . Praksis sparker ballen til et sett sted som en oransje kjegle eller enda et par fotballsko pigger . Gjør dette mens du kjører , og du vil se improvement.This kan være den tøffeste å lære når det gjøres på egen hånd fordi pasninger krever noen til å motta den , som vanligvis beveger seg også.
8

Arbeid på dribling . Drible ballen , som er evnen til å kjøre mens sparker ballen i korte støt , kan lett bli utviklet på egen hånd . Sett opp en serie med oransje kjegler ca tre meter fra hverandre og praksis drible ballen frem og tilbake mellom dem . For å gjøre det mer utfordrende , sette opp kjegler i formasjoner som en "S " for å simulere et spill bedre .


[Hvordan bli en god fotballspiller: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-fotball/1004019161.html ]