Defense Soccer Trening

Forsvarerne på et fotballag er plassert i nærheten av deres lagets mål , i ryggen tredjedel av lagets side. Det kan være to , tre eller fire forsvarere , avhengig av trenerens valgt posisjon layout . Den vanligste fordelingen er fire forsvarere - en sweeper, en stopper , en riktig forsvarer og en venstreback . Feltet Layout
p Det er 11 spillere på hvert lag på banen under en fotballkamp . Mens keeper er alltid i mål, trenere ofte leke med deres on- feltet lineup , velge oppsett av fire- to til fire (fire lovbrytere , to midtbanespillere og fire forsvarere ) eller tre- er tre-fire (tre lovbrytere , tre midtbanespillere og fire forsvarere ) . Treneren lineup avhenger ofte på styrkene til spillerne , og på styrkene til motstanderlaget .
Posisjoner

Feiemaskinen spiller lengst bak , og er den siste forsvarslinje før keeperen. Feiemaskinen er ansvarlig for å stjele ballen fra motstanders fremover , blokkerer skuddet, og strategisk plassering av seg selv i de passerende baner . Høyre og venstre forsvarere er også ansvarlig for å se og vokter passerer baner , og for å forebygge farlige ball - kors som kan sette opp angripe spissene for skudd på mål . Stopperen spiller lengst frem , rett bak midtbanen , og er ofte en leder på feltet . Stopperen og sweeper begge har sentrale utsikt over dannelsen av motstanderlaget , og kan ofte bli hørt rope ut veibeskrivelse til lagkamerater , ifølge nettstedet Soccer Training Guide .
Forsvarer Tips

Ifølge nettstedet Soccer Training info , tips for god forsvarer inkluderer : å holde motstanderen foran deg , står spilleren opp og ikke dykking i , bøye knærne , bor på tærne , ha tålmodighet og venter på en feil som skal gjøres ; lytte til lagkamerater ; . , og spiller med intensitet
Drills
p Det er mange fotball øvelser som fokuserer på å bygge gode forsvarsferdigheter . Mange effektive øvelser involverer simulert spillsituasjoner med flere angripere enn forsvarere . I disse øvelsene forsvarere må jobbe sammen for å skjære av forbigående bane , siden de er i mindretall . Under disse øvelsene , bør trenere kritikk hvordan spillerne beveger seg , uansett om de bor på tærne , hvis de er tålmodige , og hvis de kommuniserer godt . Øve generelle ball - håndtering ferdigheter vil hjelpe spillere i hver posisjon . Praksis sjonglering med en sirkel av lagkameratene vil bidra til å bygge kommunikasjon mens det bygger ball dyktighet. Overskrift øvelser er også nyttig , så mange forsvarere blir konfrontert med høytflyvende crossover passerer . Fotball Training Guide foreslår å sette opp et volleyballnett med spillere på hver side overskriften ballen til hverandre over nettet . Denne øvelsen lærer timing og nøyaktighet .
Conditioning

Conditioning er en kritisk komponent i hver posisjon på fotballbanen . Rask fotarbeid og utholdenhet er avgjørende for forsvarere som blir bedt om å endre posisjon raskt , sprint med jevne mellomrom, og jage ned lovbrytere som slip forbi dem . Tidsbestemte øvelser som involverer dribbling gjennom kjegler kan hjelpe med fart . Slå denne dribling bore inn en stafett med små team kan hjelpe med condition også. Hver fotballtrening bør involvere sprinting og avstand kjører , ifølge nettstedet Elite Soccer Conditioning.


[Defense Soccer Trening: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-fotball/1004019108.html ]