Hva er definisjonen på en sports massasje

? En sports massasje er en type terapi rettet mot idrettsutøvere og de ​​spesielle påkjenninger de legger på kroppen sin . En sports - massasje terapeut er opplært i å bruke teknikker for å hjelpe idrettsutøvere unngå skader, kjøle ned etter treningen og forbedre deres generelle ytelsen . Riktig sports massasje bør konsentrere seg om å øke bevegelse og fleksibilitet , lindre stølhet , og fremme en rask utvinning fra muskel overforbruk . Pre -Event

En pre -event sports massasje er levert ca 30 minutter før en konkurranse . Det bør være rask og lett og utfylle en varm - up .
Under en hendelse

Mange idrettsutøvere bruker massasje under et arrangement for å redusere stress på muskler som reagerer fra repeterende bevegelser og å holde seg fleksibel for å forebygge skader .
Post -Event

en post- arrangement massasje bør gis innen en time etter hendelsen å skylle kroppen av melkesyre som bygget opp under aktiviteten og å fokusere på steder hvor utøveren føler smerte .
Sport Spesifikk

Massasje terapeuter vanligvis er opplært i spesifikke idretter , slik at de kan fokusere på de områder som får mest bruk .
Fordeler arkiv

Idrettsutøvere får både fysisk og psykisk lettelse fra en trent sports - massasjeterapeut . Med økt sirkulasjon og større kroppsbevissthet , kan utøverne prestere på maksimal kapasitet .


[Hva er definisjonen på en sports massasje: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1004022114.html ]