Topp psykologiske utfordringer for idrettsutøvere

Ønsket om å utvikle seg er en av egenskapene til fremragende idrettsutøvere. Mental trening og sportspsykologi brukes av idrettsutøvere på alle nivåer for å forbedre ytelsen og overvinne mentale spillhindringer. Mental trening lar idrettsutøvere forbedre konsistensen, nå sonen oftere, opprettholde en seiersrekke, og utvikle evnen til å tenke klart under stress.

Å identifisere behovet for å forbedre ditt psykologiske spill er den første fasen i mental trening. Idrettsutøvere er ofte uvitende om de mentale hindringene som begrenser deres evner og hvordan mental trening kan hjelpe dem til å nå sitt fulle fysiske potensial. Følgende er de hyppigste mentale spillproblemene jeg møter blant idrettsutøvere som leter etter gutter.

Nedenfor er de hyppigste mentale spillevanskene jeg finner blant idrettsutøvere som ønsker mental trening.

Skrøpelighet eller mangel på selvsikkerhet. Selvtillit beskrives i friidrett som ens overbevisning om ens evne til å fullføre en oppgave eller oppnå det beste i en konkurranse. Selvtillit er den viktigste ressursen som skiller fremragende idrettsutøvere fra resten av gruppen innen idrett. Idrettsutøvere kan ikke oppnå sitt fulle atletiske potensial med mindre de har mye tro på sine egne spill og talenter.

Det er tillitsbrudd. Dette skjer når du nekter å gi fra deg kontrollen og hjelper kroppen din til å handle slik du har lært den. Fordi de presterer mye bedre i praksis enn i konkurranse, idrettsutøvere med mangel på tillit søker vanligvis mental trening. Disse idrettsutøverne har en tendens til å overanalysere effektiviteten i konkurranser, tviler på spillstrategien deres, og ta forhastede vurderinger under avgjørende omstendigheter. Det er på tide å legge vekt på teknikk gjennom hele øvelsen.

Forventningene er høye. Idrettsutøvere stiller høye krav til seg selv når det kommer til deres prestasjoner. Idrettsutøvere sammenligner ofte hvordan de presterer med det de forventer å gjøre når det kommer til forventninger. Forventningsfokuset er veldig mye på sluttproduktet. De kan gjøre deg skuffet hvis du ikke lever opp til forventningene dine, og de kan også begrense ytelsen din hvis du spiller "bedre enn forventet." Mange idrettsutøvere og trenere antar feilaktig at det å ha høye forventninger tilsvarer å ha stor selvtillit, men dette er ikke tilfelle. Når idrettsutøvere ikke når målene sine, deres selvtillit er rystet. Det er best å ha en sterk følelse av selvtillit uten forventninger (selvvurdering). Tillit kommer før handling og er blottet for dømmekraft etterpå. Forventninger brukes til å vurdere hvor godt du presterer i forhold til dine mål.

Frykt for avvisning og behovet for sosial aksept. Store forventninger, et sterkt ønske om å oppnå (og ikke mislykkes), stress eller spenning, bryr seg overdrevent om å nå målene, bekymringer om sosial godkjenning eller overdrevent bekymring for hva andre tenker, og fungerer med en alvorlig, kontrollert holdning er alle tegn på frykt for å mislykkes.

Fokus, konsentrasjon, sinnsro, mål, angst, bekymre, og mangel på mental forberedelse er bare noen av de mentale hindringene som idrettsutøvere møter. Mental trening gir idrettsutøvere verktøyene de trenger for å overvinne de mentale veisperringene som begrenser prestasjonene deres. Idrettsutøvere kan ha nytte av sportspsykologi eller mental trening for å hjelpe dem med å nå sitt fulle potensiale og oppnå prestasjonsmålene sine. Med mental trening, du kan lære å "fjerne" bekymringer om hva andre tenker om deg og konsentrere deg om det som betyr mest – å spille spillet og gi alt.

[Topp psykologiske utfordringer for idrettsutøvere: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Ungdom/1004040353.html ]