Essentials for enhver ungdomsidrettsutøver

Idrettsutøvere forstår at for å få mest mulig ut av seg selv og treningen, spesifikke produkter, tilbehør, og til og med utstyr er nødvendig for å opprettholde stabilitet i ytelse og praksis. Her er noen nøkkelelementer som hver idrettsutøver trenger for effektivitet for å hjelpe nyere idrettsutøvere til å utvikle seg.

EN GOD VANNFLASKE

Å fukte deg selv er suverent og svært viktig, og din kalk er en flaske vann. Idrettsutøvere skal alltid ha en fin, solid vannflaske for hånden slik at de kan drikke når de vil. Å drikke vann kontinuerlig gjennom dagen er en utmerket metode for å holde seg hydrert og energisk. Under en øvelse, en vannflaske er også viktig siden den hjelper deg å holde deg uthvilt uten å gå glipp av noe.

SKUMRULLER

Bløtvevssmerter, stammer, og skader er vanlige blant idrettsutøvere som går gjennom voksesmerter av fremgang. For å bekjempe dette, de fleste idrettsutøvere kan oppsøke en sportsmassasje fra en massasjeterapeut, som fokuserer på de delene av kroppen der idrettsutøvere har størst plager og smerter for å lindre ubehaget. En skumrulle, på den andre siden, er et mer praktisk alternativ. Disse rullene, som kommer i bærbare størrelser, er flotte for å frigjøre trange områder ved å bruke en teknikk kjent som selvmyofascial frigjøring. Self-myofascial release simulerer fordelene ved en profesjonell massasje ved å utøve press på rullen med din egen kroppsvekt.

GYMPOSER

Helt klart, du trenger et middel til å bære alle eiendelene dine! En idrettsutøver trenger en sterk, langvarig treningsveske som tåler påkjenningene ved reiser. Selv om stabilitet og tilstrekkelig størrelse er viktig for å flytte rundt og ta vare på eiendelene dine, du må også tenke på hvor behagelig en treningsbag er å bære. Hvis det blir ubehagelig å bære treningsbagen når en viss mengde vekt er økt, du risikerer å utvikle sår og smerter hvis du bærer det over en lengre periode.

YOGAMATTER

Yogamatter anses som viktige verktøy for enhver idrettsutøver siden de oppfordrer deg til å strekke deg og varme opp riktig før du begynner å trene eller spille et spill. Uttøyning er viktig både for å unngå og komme seg etter skader. Av hensyn til tilgjengelighet, yogamatter er også enkle og raske å legge ned, samtidig som de gir nok polstring til at idrettsutøvere kan utføre mer kjerneintensive kretser som planking uten å skade armene på det harde gulvet.

HODETELEFON

Hvis du har problemer med å motivere deg selv til å gå ut eller bli pumpet til en kamp, hodetelefoner er et fantastisk verktøy å ha tilgjengelig for å lytte til favorittmusikken din og bli pumpet. Hodetelefoner, på den andre siden, lar deg blokkere distraherende lyder og indusere andre følelser som ro. Hodetelefoner er en redningsmann enten det gjelder å gjøre reiser enklere eller motivere seg til å gå lenger og prøve litt hardere under treningsøktene. De er små, du vil ikke irritere noen, og de gir litt underholdning under cardio når du ofte blir alene med tankene dine mens du jogger eller går – og ingen ønsker å stå alene med tankene sine.

[Essentials for enhver ungdomsidrettsutøver: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Ungdom/1004040359.html ]