coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsTreningsmetodeøkt nr. 1 i full triangel
+Method Den følgende fotballtreningen kommer fra The Triangle Training Method.
Med The Triangle Training Method kan du lære mannekengtreningsøvelser brukt av europeiske topplag som Arsenal og Bayern München, samt spill som skaper miljøer for å passere og spille i trekanter. Alle aldersgrupper og ferdighetsnivåer kan ha nytte av denne typen trening. Kjøp separat eller som en del av Team Set-kjøpet.
Diamond Passing Oppvarming (8-10 minutter)
Begynn å øve på å få spillerens føtter i bevegelse og berør venstre fot og høyre fot med Diamond Passing Warm up. Det er en fin måte å få alle til å jobbe med spillet sitt med en gang...(Det er også en flott selvforbedringsøvelse for spillerne dine å prestere hjemme)
Merk:Uansett hvilken bestått øvelse du velger neste gang... har allerede trekantene eller utstillingsdukkene dine satt opp i den konfigurasjonen som spillerne kan utføre oppvarmingen i. Det vil holde treningen i rask fart fra en fase til den neste og holde laget organisert i et rom hvor du kan observere hver spiller for å tilby trenerpoeng og oppmuntring! (få dem gjøre noe bra trener!)
Rotasjon til høyre og rotasjon til venstre (totalt 7-9 minutter)
Når de får teknikken til å åpne hoftene for å utvide spillet, gjør det morsomt ved å gjøre det om til en rask pasnings- og mottakskonkurranse.
Den som kan sende ballen rundt trekanten 4 ganger raskest vinner! Konkurrer til venstre og høyre.
Berør ryggpedal høyre og berør ryggpedal venstre (totalt 7-9 minutter)
Minn spillerne på at når avstanden blir for trang, en rask pedalbevegelse kan åpne for alternativer. Denne øvelsen er fantastisk for å få spillere til å sjekke ballen, ser før og åpner opp for alternativene. En morsom en å trene og se spillere forbedre seg.
Sikkert... Gjør det om til en konkurranse
3v3+3 spill (15–20 minutter totalt)
Et så flott spill for å få laget ditt til å spille i trekanter mellom linjene til motstanderne. De nøytrale målene på endelinjen simulerer å spille med et mål fremover. En av lagets favorittøvelser helt klart...
Merk:Hvis du trener 12 spillere eller 15... Roter lagene hvert 1,5 til 2 minutt for å holde nivået høyt...vinneren forblir!
Ok... så det er dine første 40 til 55 minutter med trening, med vannpauser, spillerne dine vil ha utført hundrevis av pasninger med venstre og høyre fot, konkurrerte, og spilte et flott liten sidespill. Den siste halvdelen av treningen din er opp til deg. Spille, etterbehandling, forsvare... hva enn du vil understreke den dagen.
Som et siste forslag... kan du vurdere å sende spillerne dine denne artikkelen slik at de kan se øvelsene på forhånd. På den måten vil de ha gjort "leksene" sine og kommet forberedt til å lære.
trening+trening Få mer som dette i Triangle Training Method Guide!
Med The Triangle Training Method kan du lære mannekengtreningsøvelser brukt av europeiske topplag som Arsenal og Bayern München, samt spill som skaper miljøer for å passere og spille i trekanter. Alle aldersgrupper og ferdighetsnivåer kan ha nytte av denne typen trening. Kjøp separat eller som en del av Team Set-kjøpet.
[Treningsmetodeøkt nr. 1 i full triangel: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004045096.html ]