Hvordan lære Basketball Defense etter Drill Progresjon

Undervisning basketball feltet fra drill progresjon innebærer starte opp i enkle en - på - en situasjoner og bygge opp til 3 -on - 3 eller 5 -on - 5 totalt teamet forsvar . Ved å implementere en rekke progressive øvelser , er du i stand til å sakte undervise og forsterke grunnleggende begreper som vil bære over til neste øvelse . Progressive defensive øvelser vil tillate en spiller å danne en defensiv fundament som kan skille dem fra de gjennomsnittlige spillere . Videre vil progressive øvelser hjelpe innpode en følelse av laget fordi de øvelser fokusere på individuelle og deretter til slutt teamet defensive konsepter . Instruksjoner
en

Sett opp en en - mot- en situasjon hvor den defensive spilleren må stoppe den offensive spilleren fra scoret tre ganger på rad før de kan rotere . Fokus på de grunnleggende individuelle defensive grunnprinsipper. Kontroller at spillerens hode er opp og øynene er fokusert på navlen området av den offensive spilleren . Knærne skal bøyes og ryggen skal være rett . Denne holdningen er ofte referert til som "sitter ned. " Videre bør hendene være ute i front av spilleren , like utenfor skuldrene , med fingertuppene vendt opp . Den defensive spilleren glir hans eller hennes føtter raskt å være forsiktige for ikke å krysse beina over. Den offensive spilleren skal få lov til tre forsøkte seg en skutt av når du starter på foul linjen området .
To

Legg en ekstra offensiv og defensiv spiller . De offensive spillere bør starte på toppen av de viktigste og en av vingene . De defensive spillere fokusere på å få tre stopp på rad før de kan rotere . Den defensive spilleren vokter den offensive spilleren med ballen setter seg ned i en holdning og aggressivt press ballen ved å skyve føttene raskt . Den defensive spilleren vokter offensiv spiller uten ball bør være i ett -pass -away posisjon . Denne stillingen vil variere avhengig av trenere filosofi , men de to mest populære stillingene er benekte og gap . Nekt betyr å nekte spilleren ballen og gapet betyr å være i gapet mellom ballen og spilleren du vokter fokuserer på å stoppe drible penetrasjon .
3

Legg en tredje offensiv og defensiv spiller . De offensive spillerne bør være på toppen av de viktigste og på hver vinge . De defensive spillere bør fokusere på å få tre stopp på rad før de kan rotere . Den defensive spilleren vokter ballen bør fokusere på å presse ballen ved å være i riktig holdning . De to andre forsvarerne bør fokusere på å være i enten ett - pass -away stilling eller to - pass -away posisjon . To - pass -away posisjon er alltid hjelpe posisjon . Du er i to - pass -away posisjon når ballen er minst to går bort fra den mannen du er vokter . Når hjelpe stillingen bør du ha begge føttene i kjørefeltet og fokusere på å hjelpe den spilleren som vokter ballen hvis de får slå av dribble .


[Hvordan lære Basketball Defense etter Drill Progresjon: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004005512.html ]