Hvordan lære barn Basketball Defense

Løping og skyting i basketball er vanligvis den første delen av spillet en ung spiller forstår . Coaching basketball forsvaret til barna , så tidlig som mulig , hjelper dem til å se det er mer å sette ballen i kurven . Understreke viktigheten av å holde det andre laget fra scoring like mye som å få dine egne poeng i kurven . Instruksjoner
en

Få teamet til å se viktigheten av forsvar. Spør noen high school eller college basketball spillere å demonstrere hvordan forsvaret fungerer . Barna vil kjøpe seg inn i hva de eldre spillerne sier lenge før de er enige med deg .
To

Gjør kne bøye øvelser . Mange barn spille basketball stående rett opp og du vil at de skal bli vant til å flytte med knærne bøyd slik at de blir litt huket .
3

Bring på egen shuffle . Gjør det morsomt ved å spørre barna hva slags dyr de er når de shuffle og se hvor lavt de kan bøye sine knær og fremdeles flytte . Understrek at føttene ikke er hopper , men heller de glidende over gulvet og slå på en pivot .
4

Start en enkel øvelse . Har to linjer med seks hver (eller fire linjer av tre hver ) på tvers av gulvet fra hverandre . Har spillerne shuffle til midten en om gangen fra hver linje , berører hendene og shuffle tilbake . Legg vekt på side- til-side shuffle ikke hop .
5

Innføre en mer komplisert shuffle drill som går rundt utsiden av halve banen og krysser på en diagonal gjennom sentrum . Dette tvinger spillerne til å endre foten retning og bo i en defensiv Crouch .
6

Øv rett opp forsvaret under bøylen . Det kan synes dette bør begrenses til de høyere spillere som skal spille i malingen , men hver spiller skal forstå hvordan å sette hendene rett opp i luften , og unngå å ta på spilleren med ballen .



[Hvordan lære barn Basketball Defense: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004020433.html ]