Ungdomsbaseball-baserunning-øvelse – kjører 1 til 4

Dette er en av mine favoritter for baseballtrening for ungdom, og jeg ser ikke andre lag gjøre det i ligaen vår. Det er en enkel grunnøvelse som jeg kaller "Running 1 to 4".

Kjører 1 til 4
To linjer ned på hjemmeplaten.
Første linje i høyre røreboks.
Andre linje ca 10 fot eller så mot 1. base og utenfor foul-linjen.

Når du blir bedt om det, en løper fra hver linje tar av.

Linjen i batters-boksen går gjennom 1. og bryter ned.
Den andre linjen runder 1. og går inn på 2. plass.

Når du blir bedt om det, nå tar 4 løpere av.

Løper på 1. går til 3. (henter trener).
Løper på 2. går hjem (bytter linje etter å ha kommet hjem).
2 linjer hjemme fortsatt det samme.

Nå er basene fulle og vi har 5 løpende med de neste to hjemme.

Sørg for at løperne bytter linje etter å ha kommet hjem, så de vil nå ha forskjellige ruter/situasjoner å kjøre.

Dette er også en flott kondisjons- og teamarbeidsøvelse. Gi det et forsøk.

Neste trinn ... sjekk ut vår komplette samling av baseballøvelser for ungdom, designet for å bygge grunnleggende ferdigheter hos barn under 13 år.

[Ungdomsbaseball-baserunning-øvelse – kjører 1 til 4: https://no.sportsfitness.win/coaching/Coaching-Little-League/1004046633.html ]