Er du klar til å bli coachet?

For tilgang til all trenings-, utstyrs- og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link "}}'>registrer deg for Outside+.

Enten du ønsker å lære deg tauene eller øke ferdighetene dine, kan en triatlontrener hjelpe deg med å nå målene dine – med ett forbehold. Å ansette en trener fungerer kun hvis utøveren er klar til å bli coachet. Å bli coachet krever en betydelig mengde tid og krefter (og ofte penger). For å få mest mulig ut av investeringen din, er det best å ta en ærlig vurdering av oppførselen og tankegangen som kreves for å høste fordelene av coaching. Spør deg selv:"Er jeg klar til å bli coachet?"

RELATERT: 6 ting triatlontrenere hater i all hemmelighet

Sjansen er stor for at treneren din stiller det samme spørsmålet om deg. "Når jeg intervjuer en idrettsutøver, ser jeg alltid på karakter og passform før deres kompetanse i sport eller evne til å nå målet sitt," sa Matt Smith fra Sansego. Denne følelsen stemmer over hele sporten – når flere triatlontrenere ble spurt om egenskapene de ser etter når de vurderer en idrettsutøvers beredskap til å bli coachet, sa ingen "hastighet" eller "podiumpotensiale." Her er det de ser etter i stedet:

Kommunikasjonsstil

"Kommunikasjon er viktig," sa Jesse Vondracek fra Top Step Training. "Coaching er like mye en utdanning for utøveren som det er foreskrevet trening. Når en idrettsutøver kommuniserer alle aspekter av livet sitt, inkludert jobb, familie, reisetider, sosiale forpliktelser og søvnvaner, kan jeg skreddersy en plan for å gjøre den perfekt for dem, ikke perfekt for noen som lever i et vakuum. Jeg trenger å vite hvordan hver treningsøkt føltes, ikke bare kraften og hjertefrekvensen.»

Er du klar til å bli coachet?

Hvis du er typen som bare laster ned dataene dine etter en treningsøkt uten tilleggsinformasjon, er det kanskje ikke noe for deg å ansette en trener. Vurder heller å følge en enkel treningsplan. Hvis du trenger ansvarlighet, del treningsdataene dine på en sosial plattform.

Ydmykhet

I en sport som triatlon kan "ydmykhet" sees på som et skittent ord. Tross alt er det en betydelig mengde ego som følger med trening for ikke én, men tre idretter. Men et forhold mellom trener og idrettsutøver har ikke rom for ego – på noen av sidene. "Ydmykhet gjelder treneren også," sa Alyssa Godesky fra Biscay Coaching. "Å være i stand til å sjekke egoet ditt i starten vil hjelpe deg å danne et forhold som vil bygge på ting som tillit, ansvarlighet og kommunikasjon - suksesspilarer for ethvert forhold, spesielt et der du jobber som et team for å komme etter noen store mål.»

Er du klar til å bli coachet?

Hvis du er typen som går utenfor planen (f.eks. legger ned tempoinnsats når en treningsøkt eksplisitt krever enkle mil) eller gjetter en treners filosofi ved å søke etter motstridende informasjon på nettet, er det et godt tegn på at du ikke er klar å sette din lit til noen andre. Hvis du tror du vet mer enn en coach, hvorfor ville du bruke penger på rådene deres? Fly solo til du treffer et platå – så kom til en trener som er villig til å prøve det på deres måte.

RELATERT: Quiz:Finne den rette triatlontreneren

Toleranse for ubehag

En god trener vil presse deg utenfor komfortsonen din – og det er en god ting. Å prøve noe nytt betyr at du sannsynligvis vil slite med det første, og ikke alle er egnet for den typen agitasjon. Du må være villig til å tåle perioder med ubehag for å innse fordelene ved å ta nye og annerledes tilnærminger. "Trening er ikke rakettvitenskap, men det er vitenskap," sa Godesky. "Du må komme inn i et forhold med en trener med tillit til planen deres og tålmodighet til å la den gjøre sitt."

Er du klar til å bli coachet?

Vellykket coaching krever at du omfavner nye måter å gjøre ting på, selv om du først sliter. Er du villig til å prøve, feile, lære og prøve igjen? Svaret ditt kan avsløre mye om din beredskap til å bli coachet.

Konsistens

"Arbeidsmoral er en viktig faktor," sa Smith. "Er du villig til å ofre deg og trene konsekvent?" Selv om en treners jobb er å lage en treningsplan som passer inn i idrettsutøverens liv, er det vanskeligere å gjøre det når en idrettsutøver ikke er i stand til eller ikke vil gjennomføre planen.

Er du klar til å bli coachet?

Se for deg hvilke ofre du er – og ikke er – villig til å gjøre i konsistensens navn. Er du villig til å stå opp tidlig for en svømmeøkt før arbeidet? Løpe hver dag mens du er på ferie? Fungerer styrke, selv om du synes det er kjedelig? Diskuter barrierene dine for konsistens med enhver potensiell trener for å finne ut om timeplanen og arbeidsmoralen din passer.

Ærlighet

"Uærlighet er den vanskeligste egenskapen å overvinne," sa Vondracek. «Når en idrettsutøver begynner å fortelle meg halvsannheter, vet jeg at vi er på en glatt bakke. Hvis en idrettsutøver av en eller annen grunn ikke er villig til å gi meg all informasjonen, er det umulig for meg å gjøre jobben min etter beste evne.»

Er du klar til å bli coachet?

Er du typen person som alltid er "fin", selv når du egentlig ikke har det bra? Å bli coachet krever en viss grad av sårbarhet. Hvis du er redd for å innrømme at du har slitt med en treningsøkt eller ikke har sovet på grunn av stress, kan det hende at coaching ikke er noe for deg. Ditto for å gjøre "justeringer" av dataene dine før du laster opp eller bøyer sannheten om ytelsen din.

Ansvar

"Hvis en idrettsutøver velger å skylde på en tidligere trener, løpsfunksjonær, andre idrettsutøvere, at været eller sykkelen deres ikke er aero nok, sier det meg at de ikke er villige til å ta ansvar for sine egne resultater og trening, sa Smith. "Dette tærer på tilliten til treneren, og tillater heller ikke ansvarlighet i prosessen."

Er du klar til å bli coachet?

En god trener vil holde deg ansvarlig for å gjøre fremskritt – hvis tanken på det får hacklene til å stige, vurder om du vil ha en trener eller en syndebukk.

Konklusjonen

Hvis du ikke er klar for en trener nå, betyr ikke det at du er dømt til et helt liv med trening alene. "Å være coachbar er faktisk en ferdighet, som er flott, fordi du kan utvikle den," sa Godesky. «Akkurat som å bli sterkere og raskere fysisk, kan du utvikle bedre kommunikasjonsvaner, bruke tid på å fokusere på selvrefleksjon og evaluering, og øve på å ikke bringe inn ytre meninger utenfra. Dette er alle måter å finpusse på for å bli mer coachable.”

[Er du klar til å bli coachet?: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004054350.html ]