Hva triatleter trenger å vite om åpent vannkvalitet

For tilgang til all trenings-, utstyrs- og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type" :"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Som triatleter er vi ikke fremmede for å hoppe i brusende elver, grumsede innsjøer og bølgende hav. Svømming i åpent vann er en del av avtalen om svømme-sykkelkjøring. Vi snakker mye om å ta de riktige sikkerhetstiltakene når det kommer til selve handlingen å svømme i en stor vannmasse, men før du hopper inn i ditt lokale svømmehull, bør du også være klar over de potensielle mikroskopiske farene ved vannkvalitet for svømming.

Dr. Rasha Maal-Bared, mikrobiolog og medlem av Edmonton ITU Water Quality Committee i Edmonton, Alberta, Canada, sa:"Når du tenker på ferskvannsforekomster eller marine strender, kan alle disse potensielt være forurenset, og disse forurensningene kan være mikrobiologisk eller kjemisk av natur."

Dr. Maal-Bared bemerket at svømmere kan bli utsatt for vannforurensninger ved å svelge dem, få hudkontakt og til og med inhalere den knapt synlige vanndamptåken som stiger opp fra vannoverflaten. Bekymringen de fleste triatleter sannsynligvis har angående vannkvaliteten omgir det stadig viktige GI-systemet.

"Rekreasjonsvannbruk er faktisk assosiert med en høyere grad av gastrointestinale sykdommer, men kan forårsake en rekke luftveissykdommer og hudinfeksjoner," sa Dr. Maal-Bared om viktigheten av å ta hensyn til vannkvaliteten for svømming. "Det er derfor vi må overvåke vannbruken for rekreasjon så nøye."

Hvilke typer patogener vannspesialister er bekymret for varierer. Noen av de mikrobiologene fokuserer på er Cryptosporidium, Campylobacter, patogen E. coli og Salmonella, sammen med hundrevis av miljønedbrytningsresistente virus.

Lance Panigutti, en Colorado-basert løpsleder på 12 år som har arrangert over 450 utholdenhetsstevner og 120 triatlon, har vært heldig med vannkvalitet i løpet av karrieren.

"Jeg har bare måttet justere et løp på grunn av vannkvaliteten én gang," husket Panigutti. "Det var et løp i slutten av mai i Colorado og det regnet i en uke rett før løpet. Avrenningen forårsaket høye E. coli-nivåer, så vi måtte avbryte svømmeturen.»

Til og med er Panigutti også fokusert på ting som vanntemperaturer, rusk og å jobbe med lokale tjenestemenn for å oppfylle deres standarder for vannsikkerhet. Hver stat i USA er pålagt å rapportere forurensningsnivåer på badestranden til sitt avdeling for folkehelse. De bakterielle og kjemiske nivåene må falle innenfor statlige og føderale retningslinjer for hva som er trygt å svømme i, ellers må svømmestranden stenges (eller svømmedelen av et løp må avbrytes) inntil vanntestingen går tilbake til godkjente målinger.

"De fleste av arenaene våre er kommunale arenaer, og de gjør sine egne vanntesting fordi de har badestrender," sa Panigutti. "Men jeg ser også etter ting ved svømmestart og -avgang som steiner, fiskekroker, glass og andre ting som visuelt kan påvirke vannkvaliteten."

Når vi snakker om vannforstyrrelser vi kan se, er algeoppblomstring noe man bør unngå for enhver pris som svømmer.

"Hvis vannet har alger, vil du sannsynligvis holde deg unna det," sa Dr. Maal-Bared. "Enkelte algetoksiner er nevrotoksiner og kan påvirke hjernens funksjon."

Svømmedelen av Ironman Louisville triatlon 2019 ble kansellert på grunn av en milelang giftig algeoppblomstring i Ohio River. Det kan ha virket frustrerende den gangen, men løpsledere kan rett og slett ikke tillate at idrettsutøvere setter seg selv i fare på denne måten.

"Vi har en triatlon i Steamboat Springs, Colorado, i midten av august, og det kan være algeoppblomstring der på den tiden," sa Panigutti. "Vi vil justere svømmekursen vår for å unngå algeoppblomstring og sende idrettsutøvere gjennom det klareste og tryggeste vannet."

Noen løpsledere, som Gerry Rott fra Lavaman i Waikoloa Village, Hawaii, er imidlertid velsignet med rent vann for løpsdagen.

"Lavaman-svømmeturen er på et feriested, og badebuktens vannkvalitet overvåkes av det nærliggende hotellet fordi det også fungerer som deres svømmestrand," sa Rott.

Mange tror ofte havsvømming er farligere enn svømmetur i innsjøer eller elver, men å dykke inn i en beskyttet bukt som den som tilbys av Lavaman-rasen kan være sunnere og mindre hakkete enn noen store ferskvannsforekomster.

"Det er en så uberørt bukt at vi aldri har hatt problemer med vannkvaliteten. Det er svært få båter i det området – du kan til og med se bunnen under store deler av svømmeturen,» kommenterte Rott. "Jeg vet ikke om det noen gang har vært et problem med Waikoloa så lenge jeg har bodd her."

Med så mye snakk om testing, bakterienivåer og kommunale tjenestemenn, kan det virke skremmende å finne et svømmested som er trygt. Ettersom flere av oss oppsøker åpent vann som et alternativ til et basseng under pandemien, er det et par ting du kan gjøre for å selvvurdere kvaliteten på vannet.

"Prøv å finne ut hvilket vannskille [dvs. hvor stammer vannet fra?] vannmassen din faller under, og arbeid deretter for å finne ut hva som skjer i det vannskillet,” foreslo Dr. Maal-Bared. "Ta en titt og finn ut om dette åpne vannet er i nærheten av et kloakkutløp, vannbehandlingsanlegg eller munningen av en elv. Hvis disse tingene gjelder – eller hvis det er i et jordbruksområde – så kanskje revurdere.»

Panigutti gjentok Dr. Maal-Bareds tanker, og la til at "båtaktivitet kan føre til høye nivåer av bensin og kjemikalier i vannet," så det er ikke en dårlig idé å vurdere motorisert trafikks innvirkning på favorittstedet ditt å plaske rundt også.

"Den viktigste tingen vi forteller svømmere er at vi anbefaler at du ikke svømmer i åpent vann hvis det har vært nedbør de siste 24 timene," advarte Dr. Maal-Bared. "Det er en betydelig sammenheng mellom nedbør og potensialet for patogener til å komme tilbake i vannveiene."

Hvis du sitter her og ønsker at du ikke bare hadde svømt i den grumsete lokale innsjøen, kan du overvåke etter tegn på infeksjon eller sykdom hjemme.

Dr. Maal-Bared advarte om at triatleter bør holde øye med smitte. Symptomer inkluderer vanligvis GI-besvær, hudutslett, øresmerter, hoste og tetthet og rosa øye. Imidlertid minnet mikrobiologen oss om at "virkeligheten er at eksponering betyr ikke at du kommer til å bli syk."

Ettersom triatleter overalt får mest mulig ut av de siste ukene av svømmesesongen i åpent vann, husk å vurdere vannet du planlegger å dyppe deg i. Selv om covid-19 ikke har vist seg å trives i vann, kan det være andre ekle mikroskopiske faktorer som spiller inn.

Når du vet at det lokale svømmehullet er trygt, stå på det, men kanskje begrense antallet ganger du tisser i våtdrakten, for resten av vår skyld.

Vannkvalitet for svømming Jukseark

Landbruksvannskille

Vurder hvor nært badestedet ditt er til landbruksmiljøer som avlinger og husdyrbeite. Hvis svømmestedet er rett ved eller innen noen få miles fra et landbrukssted, bør du vurdere å dykke inn andre steder på grunn av avrenning av kjemisk og animalsk avfall. Du kan også sjekke med lokale parker og rekreasjonsmyndigheter for å spørre om vannskillets bakterie- og mikrobielle bekymringer.

Nylig nedbør

Svøm kun dagen etter nedbør hvis vannmassen har blitt testet for E.coli siden regnet sluttet. Ellers vent et par dager før du dykker inn.

Algeblomstring

Hvis det er grønn eller blågrønn "møkk" på vannoverflaten, unngå svømming - det er alger og det kan være skadelig for helsen din. Sjekk også med lokale styrende organer om deres nylige testing for tilstedeværelse av alger, som noen ganger mindre synlige blåalgemikrober.

Generelle observasjoner

Å se er å tro. Hvis det er rusk, søppel, tung båttrafikk eller hunde-do nær svømmehullet du vurderer, bruk sunn fornuft til å pakke sammen og dra et annet sted.

Bruk lokale ressurser

Det er en god sjanse for at lokale myndigheter eller en lokal organisasjon gir oppdateringer om vannkvaliteten i ditt område. Bli kjent med disse sidene og referer til dem ofte. Noen du bør vurdere inkluderer beachreportcard.org (i Los Angeles), CDCs informasjonsside for vannkvalitet, din lokale park- og rekreasjonsavdeling, din lokale folkehelseavdelings vannkvalitetsavdeling og nettsteder for individuelle stater og parker.

[Hva triatleter trenger å vite om åpent vannkvalitet: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004054244.html ]