Hvordan å gjøre en Level 5 Obligatorisk Front Handspring i Gymnastikk

For å lykkes når treningen å gjøre en front Handspring , må du overvinne frykten for at du kan over- rotere det ved landing . Overbevis deg selv å kjøre i full fart og dytte bort så hardt du kan for å lære mekanikken i ferdigheten. Landing det vil komme med tid og praksis . Instruksjoner
en

Hop fra føttene til hendene . Få noen til å støtte bena i en pre -flight posisjon , så hopp frem til å styrke armer og skuldre mens du mestrer riktig posisjon .
To

Approach frontHandSpringog hoppe på en litt forhøyet overflate, slik som en ytterligere gym matte. I tillegg til å styrke musklene , også forbereder den deg for å dytte bort et springbrett .
3

Utfør front Handspring fra våren bord og full dyktighet ved å lande flatt på en haug av matter stablet til samme høyde som springbrett .
4

perfeksjonere teknikken ved å holde skuldrene over hendene med ryggen buet . Også holde og bena rett og tærne peker .
5

Legg hastighet til fronten Handspring ved å kjøre på din tilnærming til et springbrett . Når du har mestret fart og styrke , er du klar for å gå videre til hvelvet .
6

Arbeidet med å stikke landing mens du fortsetter å fokusere på å perfeksjonere din posisjonering.



[Hvordan å gjøre en Level 5 Obligatorisk Front Handspring i Gymnastikk: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004031117.html ]