Hvordan å gjøre en Level 5 Obligatorisk Front Handspring i Gymnastikk
en
Hop fra føttene til hendene . Få noen til å støtte bena i en pre -flight posisjon , så hopp frem til å styrke armer og skuldre mens du mestrer riktig posisjon .
To
Approach frontHandSpringog hoppe på en litt forhøyet overflate, slik som en ytterligere gym matte. I tillegg til å styrke musklene , også forbereder den deg for å dytte bort et springbrett .
3
Utfør front Handspring fra våren bord og full dyktighet ved å lande flatt på en haug av matter stablet til samme høyde som springbrett .
4
perfeksjonere teknikken ved å holde skuldrene over hendene med ryggen buet . Også holde og bena rett og tærne peker .
5
Legg hastighet til fronten Handspring ved å kjøre på din tilnærming til et springbrett . Når du har mestret fart og styrke , er du klar for å gå videre til hvelvet .
6
Arbeidet med å stikke landing mens du fortsetter å fokusere på å perfeksjonere din posisjonering.
[Hvordan å gjøre en Level 5 Obligatorisk Front Handspring i Gymnastikk: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004031117.html ]