Hvordan Teach Level 4 Mushroom Gymnastikk

Nivå 4 sopp legger grunnlaget for en turner fremtidige suksess . Detaljert coaching fremmer sterk muskel utvikling og riktig form . Studenter krever mestring i skulderstyrke og gulv arbeid, for eksempel push- ups og stå på hendene , før du begynner ferdigheter på sopp . Hver progresjon blir undervist individuelt før studenten preforms minimum fem konsekvente svinger og viser mestring av hver prosess . Du trenger
Gymnastikk sopp arkiv Gymnastikk bærbar gulvmatte på
Vis flere instruksjoner
en

Place hender skulder bredde hverandre på sopp overflaten . Den venstre og høyre fot bør begynne sammen på baksiden av sopp, omtrent halvparten av turner høyde vekk fra basen . Vinkel kroppen på sopp med en liten bøy i hoftene mens skjev på skuldrene , hvilken vinkel rett over hendene . All vekt bør legges på skuldrene og strekke seg gjennom til hendene .
To

Approach sirkelen med venstre fot , stepping bort fra basen ( til venstre ) . Sving venstre ben inn i høyre , løfte både fra bakken når de møtes. Hold brystet rettet til forsiden av sopp og løfte høyre arm , overgangen vekten til venstre skulder. Har studenten forsøk på å gjøre det til første kvartal av sopp ved å sikte sine føtter til å lande på rett side av sopp mens kroppen forblir rett med bena sammen .
3

Legg en fortsatt leg sving mot forsiden av sopp i en halvsirkel. Etter at legemet passerer under armen i den første fjerdedels omdreining , umiddelbart tilbake til høyre for å sopp bak legemet . Brystet fortsatt fremover, løftes, og trekker legemet til en full lengde rett linje fra skuldrene til tærne. Vekten overgangen gjennom skuldrene gir kraft til å fortsette sirkelen og blir vedlikeholdt gjennom riktig holdning og i retning av brystet .
4

Sikt på en tre-kvart sirkel rundt sopp . Vekten vil nå bytte til høyre skulder , vinklet rett over høyre hånd for stabilitet . Opprettholde et framovervendt brystet som hoftene slå for å holde riktig holdning . Løft venstre arm som hofter tilnærming og plassere hånden foran brystet umiddelbart etter kroppen passerer under.
5

fullføre sirkelen . Den lineære kroppen svinger tilbake til startpunktet med momentum fra skuldrene vekselvis trykke inn i sopp . Legg ekstra kvart omdreining til dette full sirkelbevegelse før studenten kan fullføre to fulle sirkler med riktig form . Fullfør dyktighet ved å plassere begge føttene sammen på matten mens du skyver den rett kropp av sopp og tilbake på føttene etter en solid landing.


[Hvordan Teach Level 4 Mushroom Gymnastikk: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004019410.html ]