Hvordan å gjøre en Bridge Progresjon til en Back Walkover i Gymnastikk

Baksiden walkover er ofte brukt i gymnastikk for å koble beveger seg på gulvet, så vel som på balanse bjelke . Arbeide fra en bro posisjon lar turner å få styrke og perfeksjonere riktig teknikk for å jobbe inn en back walk vellykket . Instruksjoner
en

Legg deg ned på gulvet med håndflatene flatt ved ørene og knærne bøyd og åpen slik at føttene hviler flatt på gulvet .
To

Push opp og bue ryggen slik at du stiger ut av bakken , støttet av hendene og føttene bare . Hodet skal være mellom albuene .
3

styrke musklene ved å gå mens i bridge posisjon , og ved å løfte og senke ett ben av gangen .
4

Kick ene benet opp og la det andre benet til følge, bør dette føre deg inn i en håndstående .
5

Fortsett å ta beina frem til å lande tilbake walkover , en landing før den andre .


[Hvordan å gjøre en Bridge Progresjon til en Back Walkover i Gymnastikk: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004031118.html ]