Effektiv Tempo Teknikker

Tempoet teknikk er en viktig og effektiv form for trening for middel og langdistanse løping , samt kondisjonstrening for andre idretter. Grunnlaget for tempo trening kjører over en bestemt distanse i et tempo som er raskere enn målet tempo for en rase avstand . Et eksempel kan være en tempo kjørt over 5 kilometer på en 10 - kilometeren tempo . Mål

Tempo løping forbedrer din evne til å holde en kvalitet tempo i lange perioder av gangen , ifølge nettstedet Running Planet . Det oppnår dette ved å få hele systemet vant til å kjøre på en vedvarende tempo for en lang periode . Tempo løping gjør musklene , lungene og hjertet jobbe på et hardere tempo enn de ville gjort på en løpetur i et jevnt tempo . Den bygger også mental tøffhet fordi du blir vant til å holde i gang når tretthet setter inn
[Effektiv Tempo Teknikker: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004019357.html ]