Kayak Roll Teknikker

Lære å rulle kajakken er ikke bare en morsom måte å imponere dine venner , det kan bokstavelig talt redde livet ditt . Det finnes flere teknikker for å rulle en kajakk , og ingen metode er bedre enn en annen , så lenge det ser deg trygt tilbake oppreist i båten . Kajakk skoler generelt lære C til C og feie ruller som det grunnleggende , og disse er et godt første sted å begynne for noen nye til kajakk og kajakk roll . Avanserte teknikker inkluderer hybrid ruller, rodeo rundstykker , og selv hånd rullende, i tilfelle du har mistet din padle . Grunnleggende Rolls

De to vanligste grunnleggende kast typer er C til C roll og feie eller skrue roll . Som er enklere eller bedre har vært gjenstand for debatt i mange år , men jo bedre man er den som er enklere for deg . Tross alt , er målet for de to det samme , det er bare gjøres på to forskjellige måter .

C til C roll er så kalt fordi kroppen din bokstavelig danner en C i én retning , og deretter crunches over til en C- form i den andre retning som rullen blir utført. Når båten ligger opp-ned , kan bøyes sideveis i en C- form , og når åren opp til toppen av vannet og å svinge den utover og danner en 90 graders vinkel med båten. En sterk hip snap deretter rettigheter båten som kroppen din crunches over til å danne en C form i den andre retningen , padle posisjon som gir lyset kjøp på vannoverflaten som trengs for å hjelpe i denne hysterisk tempo . Kroppen din til slutt rettigheter seg fra livet og opp , med hodet blir det siste for å komme fullt oppreist . Gjennom løpet av rullen , overganger kroppen din gjennom tre forskjellige bevegelser , først kommer inn i den første C med padle på overflaten sammen med båten , så feiende padle ut i at 90 - graders vinkel , og til slutt knipser hoftene til å rulle opp .

sweep eller skrue roll , derimot , er oppnådd alt i én bevegelse . Startposisjonen er med åren sammen med båten , på overflaten av vannet og kroppen lener seg fremover og oppover mot overflaten . For å utføre roll, flytte padle i en lang feie slag forfra og bakover samtidig gjennomføre en hip snap å rette båten som padle feier gjennom . Igjen kroppen slanger seg oppreist , med hodet ditt er den siste tingen å rette seg selv .
Avansert Rolling
p Det er , selvfølgelig , mer avanserte rullende teknikker brukes i visse situasjoner, eller rundstykker som er rett og slett hybrider av de grunnleggende ruller som skissert ovenfor .

En veldig god avansert teknikk for å lære er hånden roll . Hånd rullende innebærer å bruke hendene for kjøp mot vann i stedet for en åre , og kan redde livet ditt i situasjoner der padle har gått tapt eller revet bort fra deg ved steiner eller voldsomme strømmen . Den mest vanlige brukte rull teknikk ligner på C til C- roll, men i stedet for ved hjelp av racketen, i nærheten av de sidehåndslaps mot vannet , mens den motsatte side er kastet over, for å hjelpe til fremdrift av hofte festes til rette opp båten . En god måte å øve hånd rullende er å kjøpe et sett med håndpadleårer, da disse vil gi mer kjøp i vannet mens teknikken er perfeksjonert . Arkiv

Rodeo ruller eller rygg dekk ruller er raske og enkle ruller ofte brukt av leke båtfolk i kjente trygge områder . Det er utført mye som skruen roll , bare kroppen din legger mot baksiden dekk som bevegelse er fullført . Det er veldig enkelt å rette opp båten på denne måten , men bærer fare for å utsette ansiktet under rullen , så vær forsiktig i grunne og steinete områder der ansikt treff er mulig .

Hybrid ruller er rett og slett en kombinasjon av forskjellige teknikker . Vanlige hybrider inkluderer sveip til C roll og C til front dekk roll . Hvis du ruller med hell og ikke følge en av de grunnleggende teknikkene til punkt og prikke , sjansene er du fortsatt bruker en hybrid kombinasjon av lyd rullende prinsipper . Mulighetene er uendelige . Det er ikke anbefalt , men for nybegynnere å utvikle sine egne teknikker før mestre det grunnleggende .


[Kayak Roll Teknikker: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Whitewater-Kayaking/1004002300.html ]