Hvordan få bedre ved hopping på en Snowboard

Å kunne lage hopp mens snowboard legger til glede for tidsfordriv . En godt timet hopp og ren landing kan være svært givende og gjøre deg misunnelse av dine venner . Forbedre dine hopp krever repetisjon , imidlertid, og ikke alle har tid eller mulighet til å tilbringe hele dagen på bakken perfeksjonere sin teknikk . Utvikle dine muskler for å bli flinkere til å hoppe på et snowboard , og jobbe på snowboard hopping bevegelser - selv når du ikke er på snowboard . Instruksjoner
en

Øk snowboard muskler til å være i stand til å gjøre lengre og høyere hopp . Target kjernemuskulaturen , som for eksempel kalv og lårmusklene , med øvelser som lunges , knebøy og kalv reiser . Utfør styrke øvelser , både øvre og nedre kroppen, for eksempel ben presser , leg heiser og pull- ups .
To

Øk fleksibilitet som evne til å vri og vende med liten motstand vil hjelpe deg med å lande større hopp . Inkluder tøyningsøvelser som en del av treningen rutine . Arbeidet med kalv , quad , hamstring og hip strekker seg for nedre og brystet , og skulder strekker for overkroppen .
3

Øk utholdenhet til å være i stand til å gjøre store hopp på slutten av dagen , så vel som i begynnelsen . Inkluderer sykling , løping ( inkludert oppoverbakke løper ) , svømming og hoppe tau som en del av en samlet hjerte- program .
4

praksis hopping uten snøbrett, Arbeid på hopp- og - land teknikk . Bilde hoppe i tankene dine , og lansere deg selv som du ville gjort hvis du var på brettet på en høyde . Crouch ned i posisjon til å stille deg selv før hoppet . Hoppe rett opp og lande på en måte som du ville gjort på bakken , bøye knærne litt for å absorbere landing.
5

Ta det du har lært og bruke det neste gang du går snowboard . Begynn med å øve på flat mark og jobbe på takeoff og landing teknikk . Arbeid på ollie teknikk (kjøring brettet oppover med fremre foten ) . Øv sette vekten frem og tilbake mens flytte over flat mark . Flytt vekten litt fremover , og deretter bruke bena til å skifte vekten tilbake , kjører halen stykke ned i bakken mens du trekker opp på forsiden av brettet . Trekk tilbake beinet opp og Square bena mens i lufta før landing på bakken med begge føttene samtidig .
6

Flytt over til en liten leppe eller bakke og praksis rulle av bakken i et belegg takeoff . Dytte bort litt med ryggen din fot , slik at du kan få mer luft på bunnen av brettet . Flytt vekten fremover litt slik styret er nivået når du lander .
7

Arbeidet med den samme bakken , men denne gangen kick off når du tar av . Bruk ollie teknikk på du nærmer deg kanten , noe som gjør de samme bevegelsene som du ville gjort på flat mark . Dette vil tillate deg å få mer luft og utvide hoppe videre .


[Hvordan få bedre ved hopping på en Snowboard: https://no.sportsfitness.win/sport/snowboard/1004003955.html ]