Slik utfører Bodybuilding Poses

Hvis du er interessert i å konkurrere som en bodybuilder , er ikke nok en imponerende fysikk . Du må også vite hvordan du viser det effektivt som du slår kroppsbygging utgjør. Selv perfeksjonere dine positurer tar timer med praksis , holde noen grunnleggende posing ideer i tankene kan hjelpe din ytelse . Instruksjoner
en

Utvikle tillit til de syv grunnleggende positurer , som du vanligvis må utføre i samme rekkefølge og er obligatorisk i de fleste konkurranser . Disse er de fremre doble biceps , front lat spread , side bryst, rygg dobbel biceps , rygg lat spread , side triceps og fremre abdominal - lår isolasjon .
To

Bestem din bedre side for side brystet og side triceps utgjør , og snu denne side mot dommerne som du posere .
3

Finn variasjoner i settet utgjør for vise frem dine beste trekk og skjule svakere funksjoner . Eksperimenter med å bruke forskjellig arm og bein , eller bøye forskjellige muskelgrupper.
4

Flex usynlig under den avslappede positurer runde . Selv om denne runden fremhever din kroppsbygning i ro , bør du holde musklene engasjert . Men hvis dommerne oppdage din flexing , kan de be deg om å stoppe eller gi deg lave karakterer for runden .
5

Velg positurer for å fremheve dine styrker i freestyle runde , og sette din egen vri på dem til å vise frem kroppen din . Koordinere disse utgjør til musikk for en spennende presentasjon .
6

Innse at dommere evaluere hele kroppen på hver bodybuilding positur . Dommerne ser på kroppen som en helhet som du treffer hver positur snarere enn å fokusere på ett område , og de ​​også se mellomrommene mellom positurer nøye . Vær klar over hele kroppen hele tiden du er på scenen .
7

Hold ansiktet avslappet i løpet av hver runde . Å la ansiktet ditt til å falle inn i et naturlig smil kan bidra til å formidle en følelse av total avslapping og komfort . Hvis ditt smil ser tvungen , vedta et nøytralt uttrykk i stedet .


[Slik utfører Bodybuilding Poses: https://no.sportsfitness.win/Tilskuersport/Andre-Tilskuersport/1004026448.html ]