Egenomsorgstips:del én

Cheerleading er en intens sport som krever timer med trening og enda mer dedikasjon. I cheer-sesongen kan verden føles overveldende til tider, spesielt hvis du bruker hele uken på trening og deretter har en konkurranse over helgen. Selv om det er viktig å sørge for at stuntene dine er perfekte og at smilet ditt er på punkt, er det like viktig å sørge for at du tar vare på deg selv slik at du kan være på ditt beste under konkurransen. Derfor vil vi i denne todelte serien gi deg noen få egenomsorgstips du bør huske på i løpet av sesongen.

I Worldwide Spirit Association ønsker vi å tilby et sted hvor cheerleaders i alle aldre kan vise frem sine ferdigheter med stolthet. Vi deler en lidenskap for all star cheerleading, og vi ønsker å hjelpe trenere, lag og enkeltpersoner å nå sitt fulle potensial. Utforsk nettsiden vår for å lære mer om organisasjonen vår, og hvis du er klar til å vise oss hva du har, registrer ditt all-star cheerleading-team for en av våre kommende konkurranser i dag!

Finn en balanse mellom skole, jubel og hjem

Det beste du kan gjøre for deg selv, spesielt i den travleste delen av sesongen, er å prøve å finne en balanse mellom skole, jubel og hjemmeliv. Det er mange dager hvor du kan finne deg selv å gå rett fra skolen for å heie på trening og deretter hjem for å spise middag og gjøre lekser. Fordi du går frem og tilbake fra en aktivitet til en annen, kan det være vanskelig å finne tid bare for deg selv. Vi anbefaler at du prøver å organisere timeplanen din på en slik måte at du har til og med en liten blokk med tid satt av til deg selv, slik at du kan slappe av og slappe av etter en travel dag.

Belønn deg selv

Enten du trener for å holde deg i form for sesongen eller du trener på å perfeksjonere rutinen din, legger du mye arbeid i å nå lagets mål om å være best mulig. Av denne grunn er det viktig å sørge for at du belønner deg selv for alt ditt harde arbeid. Kanskje du klarte et stunt du har jobbet med de siste par ukene, eller kanskje du endelig nådde målet ditt om å løpe en viss distanse eller løfte en viss vekt. Uansett hva tilfellet måtte være, ta deg tid til å feire prestasjonene dine med en belønning. Det fine med å belønne deg selv er at det kan være hva du vil, og det trenger ikke alltid være noe stort. Hvis du for eksempel har lyst til å kjøpe et par nye leggings eller du har lyst på en smoothie, fortsett og unn deg selv fordi du fortjener det!

Ikke vær redd for å ta fri

For å nå målene dine og være ditt beste, er det viktig å jobbe hardt. Det er imidlertid like viktig å lytte til kroppen din og ta fri når du trenger det. Hvis du fullførte en veldig vanskelig treningsøkt på trening og kroppen din er sår dagen etter, ikke gå ut og jobbe enda hardere for å kompensere. Prøv å minne deg selv på at det er greit å ta en dag fri for å hvile og komme seg, slik at du kan være på ditt aller beste når det betyr mest.

Gjør deg klar til å heie!

WSA er stolte av å tilby et sted for alle stjernecheerleadere i alle aldre for å vise oss hva de har. Vi vet at du og troppen din jobber hardt hele året for å perfeksjonere rutinene og stuntene dine, og vi streber etter å gi deg et sted hvor du kan vise frem talentet ditt. Hvis du er interessert i å konkurrere, kan du utforske nettsiden vår for å se våre kommende arrangementer og registrere laget ditt. I mellomtiden, hold øye med del to av denne serien.

Vi ser frem til å se deg og troppen din!

[Egenomsorgstips:del én: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004054748.html ]