Egenomsorgstips:del to

Som idrettsutøver må du jobbe hardt for å være på ditt beste. Når det er sagt, timene med trening og perfeksjonering av stuntene og rutinene dine kan ta en toll på deg hvis du ikke tar vare på deg selv. Av denne grunn er det viktig at du har en skikkelig egenomsorgsrutine på plass for å sikre at kroppen din får den fysiske og mentale hvilen den fortjener. I del én av denne serien diskuterte vi noen tips du kan bruke for å gi energi til egenomsorgsrutinen din. Når vi fortsetter med del to, vil vi gi deg tre tips til som du kan ha i baklommen.

Hos WSA elsker vi å se alle våre stjernecheerleadere gjøre sitt beste og vise oss hva de har. Vi vet at hvert lag jobber hardt for å lykkes, og vi ønsket å gi lag over hele nasjonen et sted å vise frem sitt harde arbeid og engasjement. Hvis du vurderer å sette ferdighetene dine på prøve, kan du utforske nettsiden vår og se vår liste over kommende all-star cheerleading-arrangementer. Vi ser frem til å se A-spillet ditt!

Før inspirasjonen din

Når timene med å øve samtidig som du prøver å balansere skole- og hjemmeliv blir for mange, kan det begynne å føles overveldende. Som et resultat kan du begynne å miste av syne hele grunnen til at du ønsket å bli en all star cheerleader i utgangspunktet. Når dette skjer, eller du føler at du begynner å miste motivasjonen, er det en god ting du kan gjøre for å holde hodet i spillet og øke ånden din. Var det en film eller et TV-program som inspirerte lidenskapen din for cheerleading? Er det en spesifikk rutine som alltid får deg til å føle deg i live? Uansett hva inspirasjonen din er, bruk litt tid på å gå tilbake til det og minne deg selv på hvorfor du ble forelsket i denne sporten i utgangspunktet.

Drikk mye vann

Det er ingen hemmelighet at idrettsutøvere trenger å drikke mye vann for å fylle opp kroppen etter en trening eller en intens treningsøkt. Imidlertid glemmer mange av dem at det også er viktig å hydrere selv når de ikke praktiserer stuntene sine på matten. En del av egenomsorgsrutinen din bør innebære å ta vare på kroppen din, og en av de beste måtene å gjøre nettopp det på er å drikke vann. Kroppen din trenger kanskje mer vann enn du er klar over, så det er alltid en god idé å ha en vannflaske for hånden og drikke vann gjennom dagen.

Gjør noe avslappende

I løpet av uken er det sannsynlig at du jobber hardt for å håndtere livet, skolen og cheerleading, og i de fleste tilfeller gir det ikke mye tid til avslapning. Det er veldig viktig at du gir kropp og sinn tid til å slappe av, selv om det bare er en halvtime om kvelden før du legger deg - du kan til og med bli overrasket over hvor effektivt litt avslapping kan være. Hvis du føler deg utslitt eller utslitt, eller du bare er trøtt etter en veldig intens trening, gi deg selv litt tid til å gjøre noe avslappende slik at du kan være uthvilt neste dag.

Er du klar til å vise frem dine ferdigheter?

Mellom de lange øvelsene og egenomsorgsrutinen din er du sikker på å være klar til å vise frem alt det harde arbeidet ditt, og WSA har akkurat stedet for deg å gjøre det. Hos WSA tilbyr vi stolt alle cheerleading-arrangementer over hele landet, slik at forskjellige lag kan konkurrere og vise oss hva de har. Hvis du tror troppen din er klar til å ta matten, utforsk listen vår over arrangementer for å finne en nær deg og registrer laget ditt i dag! Vi ser frem til å samarbeide med deg.

[Egenomsorgstips:del to: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004054747.html ]