Slik praksis Cheerleading Stunts

Den mest imponerende og utfordrende trekk i cheerleading er stunts der flyers blir løftet opp og kastet i luften av sine lagkamerater . Bare etter å ha tatt seg tid til å mestre grunnleggende posisjoner bør en cheerleading troppen forsøke disse ferdighetene under direkte hjelp og godkjenning av treneren . Du trenger
Erfarne coach
Rutinearkivspotters arkiv Mats arkiv Baser arkiv Basic posisjoner arkiv Flyers arkiv Gym på
Vis flere instruksjoner
Practice cheerleading Stunts
en

Før praktisere noen cheerleading trekk, må du varme opp . Gå eller jobb lett i 5 minutter , deretter utføre en serie med hele kroppen strekninger . Husk å puste jevnt mens du strekke og ta nok tid til å gjøre dette forsiktig slik at du ikke anstrenge musklene dine med en oppjaget strekning økt.
To

Utvikle gode kommunikasjonsevner . Stunts krever kommunikasjon mellom de som utfører stunt .
3

Velg hvilken rolle hver cheerleader vil spille - flyers eller baser . Flyers er vanligvis små og lette fordi de blir løftet og kastet i luften . Baser må være sterk og stabil fordi de løfte , holde og kaste flyers .
4

Vie ekstra baser for å fungere som spotters i tilfelle en flyer faller . Selv patruljene som er svært erfarne alltid har spotters klar til å hjelpe i tilfelle noen blir ustø .
5

Pass på at du har en erfaren trener tilsyn hele tiden . Noen stunts kan være svært vanskelig og farlig . Stunts bør bare gjøres etter at du øve og perfeksjonere de grunnleggende posisjoner .
6

Følg reglene for å holde trygg . For eksempel , kan cheerleaders i noen stater ikke utføre en full forlengelse stunt før de når sitt siste år på high school . Disse reglene ble opprettet for å hindre unødvendig risiko for yngre cheerleaders samt ivareta sikkerheten for alle cheerleaders under trening på arrangementer og konkurranser .
7

Lag og øve en spektakulær stige . For de fleste heiser , få ned er like vanskelig som å få opp . Dismounts må være jevn og sikker , men også spennende for publikum .


[Slik praksis Cheerleading Stunts: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004030870.html ]