Hvordan Koreografere en Cheerleading Rutinemessig
Cheers
Varm opp klær arkiv Vann
Music
Coach
Competitive målstyring på
Vis mer instruksjoner
Koreografere en Cheerleading Rutinemessig
en
Bestem hvilken type rutine du prøver å skape . I cheerleading , de tre hovedtyper av rutiner er hurrarop , sang og dans . De kan dele noen lignende trekk, men hver rutine har en distinkt forskjellig stil .
To
Varm opp før du starter noen cheerleading rutine . Gå eller jogge lett i 5 til 10 minutter . Dette får sirkulasjonssystemet flytende og reduserer sjansen for skader .
3
Stretch å unngå å belaste noen muskler . Noen felles lag strekninger inkluderer hamstring , quadriceps , skuldre , kalv , kano strekning ( med to personer ) og rygg arm heiser . Husk å puste mens du strekker .
4
gjennomgå grunnleggende positurer . Cheerleading handler om å bruke kroppen din til å sende en melding til publikum . Dette gjøres først og fremst gjennom måten den cheerleader bruker hennes armer, hofter , hode og ben . Flere positurer blir brukt i nesten alle rutiner . Læring og gjennomgå disse grunnleggende positurer er som å lære og vurdere cheerleading språk .
5
Legg i bestemte stunts , chants og flytter for å tilpasse rutinen . Hvis du oppretter en rutine for en pep rally , kan det være lurt å inkludere flere chants for publikum til å hyle sammen med . Hvis du oppretter en rutine for en fotballkamp , vil du ønsker å forberede jubel og utvikle et showet . Hvis du går inn i en cheerleading konkurranse , vil du ønsker å inkludere vanskelige stunts og trekk som scorer laget ditt maksimalt med poeng .
[Hvordan Koreografere en Cheerleading Rutinemessig: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004030869.html ]