Hvordan å gjøre en stående Tuck i Cheerleading

Siden starten i 1898 i Minnesota , har cheerleading utviklet seg fra organiserte Yell ledere til en kombinasjon av jubel , akrobatikk og tumbling . Den stående Plastikk er en cheerleading stunt som er obligatorisk for de fleste high school og college cheerleaders . Instruksjoner
en

Stå rett med armene langs siden og ansiktet ditt ser frem .
To

Plukk en plass på veggen for å stirre på . Dette kalles spotting . Det hjelper å holde hodet rett når du gjør plastikk. Se på det stedet gjennom hopp til du ikke lenger kan se det .
3

Klapp i hendene på 1-2 beat. Holde rytmen når du gjør dette hoppet hjelper alt passer sammen .
4

Sving armene tilbake og ned på 3-4 beat. Bøy knærne mens du holder ryggen og hodet rett . Heve hendene over hodet og hoppe opp i luften .
5

Tuck knærne hardt i brystet på det høyeste punktet av hoppet på 5-6 beat. Hold deg leggene og føttene vinkelrett , som du sitter i en stol .
6

Hold bena til brystet for turn bakover . Slipp bena før du lander på 7-8 beat.
7

Øv på stående tuck på matter . Noen mennesker ha nytte av å praktisere dette hoppet på en trampoline . Dette er ikke anbefalt for alle hoppene . Trampolinen kan hjelpe deg til å holde deg hodet rett mens hoppe .


[Hvordan å gjøre en stående Tuck i Cheerleading: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004030839.html ]