Hvordan å gjøre Cheerleading Tilbake Tuck

En back tuck er en en - person tumbling farten , men en spotter bør alltid hjelpe dersom vannglass ikke har mestret ferdigheter . Dyktige lag krever vanligvis cheerleaders for å vite hvordan du gjør en feilfri tilbake tuck for å gjøre sin tropp , så øve hardt hvis det er målet ditt . Det finnes ulike kjører tilbake tucks og stående tilbake tucks . Her er hvordan du gjør en stående tilbake plastikk. Instruksjoner
Utføre en Tilbake Tuck
en

Stå oppreist med føttene sammen .
To

Hopp opp i luften og kaste armene rett opp over hodet med fart går tilbake . Det kalles et " sett " i cheerleading .
3

Grab bena raskt og trekke knærne mot brystet .
4

Søk etter din landingsplass og åpne kroppen din ut når du vet at du er nær slutten av hoppet ditt .
5

Land på ballene tærne med kroppen oppreist . Sørg for å lande med knærne bøyd , så vil det hjelpe deg til å absorbere kraft av vekten din, så du lander .
Spotter rolle
6

plasserer en hånd bak vannglass på midjen .
7

Bruk den ledige hånden til å hjelpe vannglass trekke knærne opp og snu så snart hun er av bakken .
8 < p > Se etter vannglass landing og være klar til å hjelpe . Dette er svært viktig fordi tumblers ofte ikke vet nøyaktig når du skal fullføre sin rotasjon . Du må være klar til å bistå ved midtlinjen, hvis det er nødvendig .


[Hvordan å gjøre Cheerleading Tilbake Tuck: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004030790.html ]