Hvordan bli bedre på Cheer Hopper

Cheerleading krever dedikert tid og praksis for å lære og riktig utføre bevegelser og rutiner . Som med lignende aktiviteter som dans, innebærer heie bruk av et bredt spekter av muskelgrupper gjennom en rutine. Riktig trening , forberedelser og riktig tenkemåte er viktig for å gjennomføre de ulike trekk , som hopp . Forbedre hopp i cheerleading er best oppnås ved å fokusere på grunnleggende bevegelsene . Du trenger
Practice området
Tumbling matter
Spotter
Musikk på
Vis flere instruksjoner
en

Legg ut tumbling matter på gulvet i et område som vil gi nok plass til å trene cheer hopp. Velg et sted som har minimalt med distraksjoner .
To

Strekk skikkelig før du begynner å øve . Følg etablerte strekker rutiner og også innlemme flere strekninger som du kanskje trenger å løsne opp . Snakk med en coach eller friidrett trener for å finne flere strekninger , og hvordan du gjør dem riktig .
3

Bryt cheer hopp ned i deler , betaler oppmerksomhet til foten og armen plassering . For eksempel , forberede seg til hopp ved å starte i riktig posisjon med føttene sammen og armene ned av sidene. Progress gjennom hopp steg-for - steg for å trene muskel minne for riktig plassering .
4

Øv få høyde og beinstyrke ved hjelp av en spotter . Har spotter står bak deg med hendene på midjen din . Instruere spotter å løfte deg opp som den hoppe utføres . Den spotter vil gi sikkerhet mens du prøver å nå nye høyder . Utfør hoppe med riktig ben og arm forlengelse .
5

Øv på cheer hopp til musikk når du har mekanikerne ned for å hjelpe finpusse grunnleggende timing . Bruk musikken din cheerleading troppen bruker denne sesongen , hvis det er mulig .


[Hvordan bli bedre på Cheer Hopper: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004018760.html ]