Hvordan lære elementært rygg Kick

Den elementære rygg bruker en kombinasjon av en frosk kick og begge armene i bevegelse samtidig for å drive svømmere gjennom vannet . Begynnelsen svømmere kan bruke elementære rygg når de sliter på dypere vann . Dette hjerneslag er lettere å lære , fordi den ikke bruker vekslende armer og ben for å fullføre slaget . Du trenger
Styrofoam Svømme Noodles arkivBasseng
Vis flere instruksjoner
en

Få eleven til å ligge på ryggen med føttene støttet opp mot bassengveggen . Denne posisjonen lærer henne hvordan du arbeider armen delen av elementære rygg . Har studenten bringe armene opp sidene av kroppen , bøye ved albuen før hendene er over hodet . Med armene låst på albuene har henne bringe armene tilbake til hennes sider . Fortsette å øve dette trinnet til din student er komfortabel med hvordan armene fungerer som en del av hjerneslag .
To

Gi studenten en isopor svømmetur noodle . Har henne sitte på noodle og arbeide på beinet halvparten av de elementære rygg . Begynn med bena rett foran kroppen , og deretter ha henne bøy i knærne , trekker føttene mot hoftene . Har studenten utvide sine føtter ut til hennes sider , danner en " V" med bena , og deretter bringe anklene sammen igjen . Gjenta dette til hun er komfortabel med føttene halvparten av de elementære rygg .
3

Har studenten ligge på ryggen i vannet . Har eleven forsøker å sette begge delene av slag sammen mens i vannet. Plasser isopor svømme noodle under korsryggen for å gjøre henne mer rolig når du gjør dette trinnet for første gang . Etter at hun blir mer komfortabel , fjerne noodle og fortsette å øve til hun er i stand til å gjøre det slag over bassenget alene .
4

Fortsett å øve den elementære rygg med studenten i den grunne enden av bassenget før du hopper inn i den dype enden . Når hun er komfortabel , bevege seg bort fra grunt vann og fortsette å flytte dypere før hun er i stand til å fullføre slaget i den dypeste delen av bassenget . Husk , når man underviser barn , bo ved studentens side hele tiden og plassere armen under korsryggen hennes hvis hun trenger hjelp.


[Hvordan lære elementært rygg Kick: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/annet-Aktiviteter/1004010456.html ]