Liste over Kickboksing Moves

Kickboksing er en kampsport basert på spark og slag som har blitt delt inn i to distinkte stiler:japansk og amerikansk. Selv om begrepet "kickboksing" vanligvis refererer til japanske eller amerikanske stiler, ordet innkapsler også all stand-up kampsport som tillater både slag og spark, som Muay Thai. Uansett hvilken stil du velger å studere, Å forstå grunnleggende kickboksing-bevegelser er nøkkelen til senere å inkludere avanserte trekk i repertoaret ditt. Tren alltid kickboksing kun under oppsyn av en kvalifisert trener.

Slag

Kickboksing har mange typer slag, hver utformet for å oppnå et annet mål i ringen. En av de mest grunnleggende slagene er støtet, en rask, rett slag mot motstanderens hode eller kropp som brukes til å sette ham opp for ytterligere slag og drive ham tilbake. Fordi den er ganske svak i seg selv, bruke stikket sammen med andre spark eller slag, for eksempel et høyre kryss eller en uppercut. Sett hele vekten bak et høyre kryss for å øke effektiviteten som et ødeleggende motangrep. Fighters mislykkes ofte i å bruke dette grunnleggende trekket, så å mestre og integrere en uppercut-punch i nærkampene dine kan overraske motstanderen din.

Spark

Spark er en viktig del av ditt kamparsenal. Standardteknikkene er fronten, rundhus og sidekicks. Frontsparket er enkelt, rask og allsidig, og du kan bruke den som en fremskritts- eller stoppeteknikk. Utfør rundhussparket med begge ben, men bakbenet ditt gir betydelig mer kraft. Fordi den brukes i gjennomsnitt fire ganger mer enn noe annet spark, å mestre dette sparket er avgjørende for teknikken din. Selv om du kanskje synes sidesparket er vanskelig å lære, den er veldig nyttig som både angreps- eller forsvarsteknikk. Hvis du ser etter mer avanserte teknikker, hælen, halvmåne og bakspark er vanlige varianter av disse grunnleggende bevegelsene.

Kne- og albueslag

Kne- og albueslag finnes vanligvis bare i japansk kickboksing, et grep fra Muay Thai-røtter. Kneet ditt er et ekstremt kraftig våpen for nærkamp som brukes til å angripe motstanderens lyske, ribber, solar plexus eller til og med ansiktet. De tre grunnleggende knesparkene er det fremre kneet, sidekne og hoppende knespark. Fordi albuen er en av de vanskeligste delene av kroppen din, albuestøt er veldig farlig. Som kneet, den er perfekt for middels eller nært hold. De to grunnleggende teknikkene er frontalbuen og nedadgående albueslag, begge brukes til å slå motstanderen i hodet.

Feiende

Feiing er en måte å bruke benet på til å slå motstanderen ut av balanse eller til og med i bakken. Ikke alle kickboksingstiler tillater sveip. De to grunnleggende formene er utvendig og innvendig fotsveip. Et riktig utført utvendig fotsveip bør føre til at motstanderen mister balansen. Følg et innvendig fotsveip med et slag til motstanderens kjeve. Du kan også øve på det roterende tilbakesveipet, som du ville avsluttet med en knyttneve mot bakhodet til motstanderen.

[Liste over Kickboksing Moves: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004045851.html ]