Hva kan Interne Kampsport som Tai Chi eller Ba Gua kan være svært effektivt for

? De fleste kampsporter er primært opptatt av styring av ekstern energi . Men trenger en martial artist også å trekke inn energi og kontrollere det internt for å opprettholde helse og fitness. Qigong , Tai Chi og Ba Gua er de viktigste systemene for bygging og sirkulerende " chi " i kroppen gjennom meridian kanaler identifisert av tradisjonell kinesisk medisin . Alle disse interne kampsport gi rekke fordeler blant annet. Puste

Lære å kontrollere pusten er en fundamental del av tai chi . De fleste mennesker puster inn i øvre del av brystet , som er referert til som " naturlig pust ", mens både qigong og tai chi lære deg å trekke pusten inn i nedre del av magen . Dette tvinger membranen muskelen nedover for å gi plass til lungene for å ekspandere. Først gjør dette pusteteknikk du å trekke inn mer oksygen . Sekund, membran Movement- massasje indre organer , styrkende og styrke dem . Trene dine indre organer på denne måten fremmer helse og lang levetid .
Mental kontroll

En annen betydelig fordel av en intern kampsport er måten det tog sinnet til å fokusere på indre energi og på det nåværende tidspunkt . Lærere oppfordrer nybegynnere å konsentrere seg om å lære sekvens av bevegelser først . Når studenten kan utføre en sekvens uanstrengt, er det da på tide å kontrollere sinnet . Interne kampsport lære elevene at energi følger sinnet , slik at studenten lærer å visualisere energi og trekke den rundt kroppen mentalt . Øv også lærer studenten bevissthet om blokkeringer i energikanaler. Han kan deretter arbeide for å oppheve blokkeringen av kanaler , slik at energien til å flyte fritt igjen . Energi blokker etter hvert manifestere seg som fysisk sykdom . Bortsett fra interne kampsport , er akupunktur en annen større system for å slippe energiblokker.
Sentrering Energy

Mange mennesker som praktiserer interne kampsport bruke den til å opprettholde god helse og lindre stress. Teknikkene fremme en enhet av sinn og kropp som styrker utøvernes svar på hendelser i hverdagen . Læring bevissthet om kroppens energisenter, kalt " dantian , " skaper en følelse av å være jordet som bedrer evnen til å takle mentalt og hindrer deg fra følelsen kastet ut av balanse . Sentre energi gir også noen praktisere en ekstern kampsport med energi samordning som de kan bruke til å lage hele kroppen makt . Dette hjelper kampsportutøver bruke minst mulig av muskelkraft i kamp .
Forbedre Ekstern Martial Arts Ytelse

Ba Gua , også kalt som Baguazhang og Pa Kua , fokuserer på en teknikk som kalles sirkel gang . Dette innebærer å flytte rundt en sirkel mens du utfører en serie av stiliserte bevegelser som slår kroppen i skiftende retninger . Bruken av spinnende bevegelser og smidig fotarbeid lærer studenten å innlemme dyktighet og strategi i løpet av ekstern martial arts slåssing , heller enn å stole på fysisk styrke alene . Studenten lærer å være fleksibel når man er i konstant bevegelse og svare på en motstanderens individuelle streiker som de skjer . De øvelser også utvikle ben og underkroppen styrke. Systemet pålegger også studenten i måter å kontrollere indre energi , slik at det er spenstig og elastisk , ifølge det kinesiske interne Arts Association .


[Hva kan Interne Kampsport som Tai Chi eller Ba Gua kan være svært effektivt for: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004000935.html ]