Hvordan lære Kung Fu Stances

Grunnlaget for kung fu ligger i dens sterke , stabile standpunkter . Hvert slag , blokk og bevegelse fører til sin egen holdning . Den martial artist ikke bare røtter seg med standpunkter , men også oppdager riktig kroppsholdning og poeng av velvære. Regelmessig holdning trening gjør fremgang til avanserte former . Den beste måten å lære på er å melde deg på en kampsport akademi . Instruksjoner
en

Hold ryggen rett med bena spredt rundt to skulderlengdefra hverandre for hest holdning . Bend og vinkel i knærne slik at posisjonen ligner en person ri en hest eller sitter på en usynlig stol . Jo lavere kroppen er til bakken , jo bedre . En kampsportutøver praktiserer denne holdning med en krone plassert på kneet hans . Mens du prøver å balansere krone, gjør han punching øvelser . I de tidlige dagene av Shaolin opplæring , studenter holdt denne holdning så lenge det tok til å brenne tre røkelsespinner ( tre timer) .
To

Lunge frem med 60 prosent av kroppsvekten lagt på en bøyd forbeinet å gjøre det fremover holdning ( også kjent som pil og bue ) . Bakbenet skal være rett . Midjen peker fremover , kropp kvadrat , mens kneet og føtter slå i. For en perfekt frem holdning , forblir forfoten parallelt med gulvet .
3

Shift meste av kroppsvekt ( 90 prosent ) til et litt bøyd bakre beinet å gjøre katten holdning . Legemet bør synke rett ned. Forfoten er også bøyd , tær børste gulvet . Denne holdning --- ryggraden rett , backside gjemt i, lårene parallelt med gulvet --- frigjør forfoten for et kick .
4

Plant en fot på gulvet og løft det andre benet til gjør kranen holdning . Den hevet ben bør være høyere enn midjen og bøyd , foten vendt innover . Arms forlenge utover å ligne vingene av en kran . Dette one- legged holdning krever balanse og et sterkt fundament .
5

Ta et skritt fremover og krysse det ene benet foran det andre , og dermed skape en 90 graders vinkel for å gjøre korset ( også kjent som sakse ) holdning . På samme tid , knebøy ned og snu midje . Ballen av hevet tilbake foten berører bakken mens den fremre foten forblir flatt .


[Hvordan lære Kung Fu Stances: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1004007723.html ]