Begynnelsen Kung Fu etter fylte 50

Starte en ny aktivitet eller hobby kan være en givende taktskifte i alle aldre . Ettersom vi blir eldre , vi har en tendens til å bli sittende fast i en daglig rutine og begynne å mangle varierte kroppsbevegelser . På grunn av denne monotonien , kan starte en aktivitet som Kung Fu , som inkorporerer ulike bevegelser som utøveren ikke kan bli vant , styrke kroppen og aktivere muskler som ikke kan normalt brukes . Fitness nivåer for personer over 50
Som vi modnes , bør vårt fokus være lang levetid .

Hver aldersgruppe har bestemte områder av interesse så langt som fitness går . Ifølge en artikkel av Mayo Clinic , når folk fyller 50 , musklene blir litt mykere og kortere , spesielt deres stabilisator muskler på steder som hofter, ankler og håndledd . Også , har testosteron produksjonen begynt å avta . Denne mangelen på testosteron og fysisk stabilitet bør tas i betraktning når du begynner en aktivitet som Kung Fu . Disse forholdene vil ikke nødvendigvis stoppe deg fra å være vellykket , men du bør ta dem i betraktning når du bestemmer hvilken stil av kampsport du ønsker å øve . De bør også påvirke hvordan du nærmer kampsport .
Ting å vurdere

Ifølge Shaolin Gung Fu Institute, begrepet Kung Fu faktisk ikke se bare én bestemt kampsport . Det er en samlebetegnelse som grovt oversettes til mestring av selvtillit, og det har blitt brukt på hundrevis av kinesisk kampsport . Derfor er det mange stiler av Kung Fu , og hver stil har sine egne nødvendige bevegelser . Noen stiler fokusere mer på det fysiske og makt , mens andre fokuserer mer på bevegelse , form og stabilitet .

Shifu Ted Mancuso , som har gjort Kung Fu i over 45 år , sier at selv om sluttresultatet , noe som er mestring av selvtillit, ville være den samme uavhengig av stil , vil han ikke anbefale de mer atletiske stiler av Kung Fu som Northern Shaolin for personer over 50 år gammel til å begynne med , med mindre de har vært veldig aktiv hele sitt liv . Andre stiler som er mer strukturert og krever mindre smidighet og kraft er mer passende for folk som er eldre .
Forstå Resultater

Som blir sagt , når du starter Kung Fu , tar det engasjement for å se det ønskede resultat . Shaolin Gung Fu instituttet nettside advarer nybegynnere at hvis de starter uten et mål i tankene , de er enda mindre sannsynlig å se resultater . En moden nybegynner til kunsten bør fokusere på å utvikle ting som økt balanse , bedre muskel utholdenhet , evne til å holde positurer og , viktigst av alt , et sterkere sinn . Kung Fu trenger ikke å være alle om prangende spark og kraftige slag . Det viktigste å huske på om Kung Fu er at det handler om mestring av selvtillit .
Prøv It Out

Den eneste reelle måten å avgjøre om Kung Fu er riktig for deg er å prøve det . Det er aldri for sent å bedre selv , og mestring av selvtillit er en livslang prosess . Hvis nærmet med et åpent sinn , kan Kung Fu være en god opplevelse for folk i alle aldre , kroppstyper og fitness nivåer . Se etter kvalifiserte instruktører , spesielt de som har erfaring i å undervise elevene i din aldersgruppe .


[Begynnelsen Kung Fu etter fylte 50: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1004000900.html ]