Kropps Ball og fakta Spørsmål

I løpet av 1960 den sveitsiske ball , eller body ball , ble introdusert av kiropraktorer og fysioterapeuter i Sveits . Selv opprettet som et rehabiliteringsverktøy , har det siden blitt en populær del av treningsutstyr . Det er en heavy- duty oppblåsbar ball som har tilpasset andre navn . Navn omfatter fødsel ball , kropp ball , physioball , passform eller fitness ball , balanse ball , øvelse ball og gym ball . Den finnes i fysioterapi kontorer, samt andre helsefasiliteter . Body ball størrelser
Nedre rygg-og mageøvelserer gode valg for en kropp ball .

Kropps ballene er laget i en variant av størrelser . Sjekk størrelsen diagram som er tilgjengelig på pakken før du foretar et kjøp hvis du er usikker på størrelsen som trengs . Størrelsene vil være i centimeter med tomme konverteringene som er sammenkoblet med forskjellige høyder . Vekten kapasiteten vil også variere fra ball til ball , men bestemte baller kan inneholde så mye som ett tonn .
Hva er bruk av en kropp ball ?
Execute leg reiser med bruk av en kropp ball .

bruker for kroppen ball er ekspansiv . Vekttrening og stretching er to måter å bruke kroppen ball . Hver av disse aktivitetene vil bidra til å styrke muskler , redusere kroppsfett og bidra til å skape kjernestabilitet. I motsetning til tradisjonell trening utstyr som benker eller seter , omfatter ballen bruken av dine store muskelgrupper , så vel som , stabiliserende muskler . Økter på ballen vil også bidra til å forbedre koordinasjon og balanse .
Velg øvelser klokt
Visse øvelser utføres med mer enn én ball .

Velg øvelser nøye hvis du har tenkt å trene med en kropp ball . Kropps baller er ment å lage kjernen stabilitet og balanse med bruk av en ustabil objekt. Ballen kan rulle , flytte og skyve på gulvets overflate, mens noen øvelser utføres på en stabilitet ball ikke vil gi deg riktig utvalg av bevegelse eller støtte. Dette er ekstremt farlig og kan forårsake alvorlige skader .
Hvor å kjøpe en kropp ball ?

Kjøp en kropp ball på en sportsbutikk , på nettet eller på et trenings utstyr butikken . Andre multi- forhandlere bære kroppens baller, men med mindre utval . Prisene vil også variere fra forhandler .


[Kropps Ball og fakta Spørsmål: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004032011.html ]