DIY Tornado Ball

Tornado Ball ble utviklet av Paul Chek , grunnlegger av Chek Institute, hvor helhetlig healere gå for å lære avanserte praksis . Tornado Ball er en medisin ball festet til et tau , og det er ment å bidra til å bygge kjernemuskulaturen - Mage - og styrke overkroppen . Hvis du ikke har tilgang til en Tornado Ball , kan du lage din egen hjemme med noen få elementer . Du trenger
Medicine ball på en behagelig vekt
Basketball netto
skolisse
to meter lett - å - grep tau
Duct tape
saks
Show Flere Instruksjoner
en

Lay basketball net på en flat , åpen flate.
to

Weave skolisse gjennom korte hoops som ville ha koblet på nettet til en basketball rim . Trekk de to endene sammen stramt å stenge den enden av nettet. Dobbelt knute endene av skolisse og klipp av overflødig blonder .
3

Snu net rundt så den åpne enden er mot deg . Samle de åpne løkker i to bunter , en på hver side av nettet . Duct tape løkkene på hver haug sammen ca 1 1/2 inches fra toppen , forlater sløyfene åpen for tau .
4

Sett medisin ball .
5

tråden din tauet gjennom en sløyfe haug deretter gjennom andre haug med sløyfer . Trekk endene av tauet mot deg og opprette en hesteskoform . Samle tau er endene sammen og pakk dem med duct tape flere ganger for å skape et grep for hjemmelaget Tornado Ball .


[DIY Tornado Ball: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004021168.html ]