DIY Tornado Ball
Medicine ball på en behagelig vekt
Basketball netto
skolisse
to meter lett - å - grep tau
Duct tape
saks
Show Flere Instruksjoner
en
Lay basketball net på en flat , åpen flate.
to
Weave skolisse gjennom korte hoops som ville ha koblet på nettet til en basketball rim . Trekk de to endene sammen stramt å stenge den enden av nettet. Dobbelt knute endene av skolisse og klipp av overflødig blonder .
3
Snu net rundt så den åpne enden er mot deg . Samle de åpne løkker i to bunter , en på hver side av nettet . Duct tape løkkene på hver haug sammen ca 1 1/2 inches fra toppen , forlater sløyfene åpen for tau .
4
Sett medisin ball .
5
tråden din tauet gjennom en sløyfe haug deretter gjennom andre haug med sløyfer . Trekk endene av tauet mot deg og opprette en hesteskoform . Samle tau er endene sammen og pakk dem med duct tape flere ganger for å skape et grep for hjemmelaget Tornado Ball .
[DIY Tornado Ball: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004021168.html ]