coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsHvordan skiller menn og kvinner seg sportslig?
Atletiske forskjeller mellom menn og kvinner har mye å gjøre med medfødte egenskaper bestemt av genetikk og hormoner. Disse inkluderer høyde, vekt, muskelmasse, kroppsfett og aerob kapasitet. Som en gruppe, kvinner løper ikke, hoppe eller svømme like fort som menn. Kvinner er også mer utsatt for visse typer atletiske skader enn menn.
Østrogen
David De Lossy/Photodisc/Getty Images
På grunn av høyere østrogennivåer, kvinner har mer kroppsfett enn menn. De slankeste kvinnelige idrettsutøverne, som topp maratonløpere, har kroppsfett på omtrent 8 prosent, sammenlignet med 4 prosent for sine mannlige kolleger. I tillegg, kvinners kropper er mindre muskuløse, men leddene deres er mer fleksible, som gir dem større bevegelsesfrihet - en fordel i idretter som gymnastikk. Det bredere kvinnelige bekkenet påvirker også justeringen og bevegelsen av ekstremitetene. Menn har høyere nivåer av testosteron, som gir dem en ytelsesfordel på andre måter.
Testosteron
David De Lossy/Photodisc/Getty Images
Testosteron gjør det mulig for menn å utvikle større skjelettmuskler så vel som større hjerter. Menn har også en større andel type 2 muskelfibre, som genererer kraft, styrke og hurtighet. Testosteron øker også produksjonen av røde blodlegemer, som absorberer oksygen, gir menn en enda større aerobic fordel, rapporterer "New York Times"-skribent Gina Kolata, i et intervju med Dr. Mark Tarnopolsky, en treningsforsker ved McMaster University i Ontario.
Skader
David De Lossy/Photodisc/Getty Images
Kvinner er mer utsatt for å skade ledd som skuldre og knær. Svakere skuldermuskler og løsere støttevev betyr at leddet er mindre stabilt enn hos menn, rapporterer forfatter Michael Lasalandra, i et intervju med Beth Israel Deaconess Medical Center idrettsmedisiner Bridget Quinn. Også, skadefrekvensen i fremre korsbånd, eller ACL, et større leddbånd i kneet, er betydelig høyere hos kvinnelige enn hos mannlige idrettsutøvere. Ved riktig trening og styrking av støttende muskler, kvinner kan forhindre slike skader.
Sportsrekorder
David De Lossy/Photodisc/Getty Images
Kjønnsgapet i atletisk ytelse, som vist i poster fra olympiske konkurranser, har holdt seg stabil siden 1983. Den gjennomsnittlige forskjellen har vært om lag 10 prosent mellom menn og kvinner for alle hendelser. Gjennomsnittlig gap er 10,7 prosent for løping, 8,9 prosent for svømming og 17,5 prosent for hopp. Når ytelsen forbedres, forbedringene er proporsjonale for hvert kjønn. Fortsatt, i idretter som løping, en kvinne som er sprek og godt trent kan overgå en mann som ikke er det. I skyting og ridekonkurranse, hvor fysisk balanse og mental konsentrasjon er avgjørende, kvinner kan konkurrere på lik linje med menn.
[Hvordan skiller menn og kvinner seg sportslig?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/stretching/1004046398.html ]