Trener Appenheimers råd om å lage en treningsplan

Hovedlangrennstrener ved Oberlin College, Ray Appenheimer liker å gi idrettsutøverne sine "do's/don'ts" av beste praksis. Gjennom dette året, vi planlegger å legge ut hans mest kjente "do's/don'ts" og gi camperne våre litt mer innsikt.

Gjør/ikke gjør #4:

GJØRE

Sett deg ned med treneren din eller en kunnskapsrik voksen før sommeren begynner for å lage en treningsplan som passer for din alder, erfaring og dine mål for sesongen.

IKKE

Lag en løpeplan på egen hånd eller prøv å finne ut av det dag for dag. Ikke last ned en generisk treningsplan fra internett.

Nike Running Camps sammenbrudd av GJØRE!

Hvilken bedre måte å lage et treningsopplegg på enn å få hjelp fra en profesjonell? Så mange barn føler at de ikke trenger hjelp, og at de kan gjøre alt på egenhånd. Det de ikke er klar over er at det å bygge et forhold til treneren ikke bare er avgjørende for å bygge en god treningsplan, men også for fremtiden for deres karrierer. Ikke bare har treneren mer kunnskap enn idrettsutøveren, men de kan også ha et viktig å si for hva fremtiden din etter videregående har i vente.

Hvis treneren du lager timeplanen med gir deg noe du har prøvd i et par uker, og du føler at du kan gjøre mer, be ham gå over det igjen med deg. Dette vil garantert få trenernes oppmerksomhet og få ham til å innse at du er en disiplinert og hardtarbeidende idrettsutøver. Jo mer hjelp du er villig til å få og jo mer coachbar av en idrettsutøver er du, jo større sjanse er det for forbedring i løpingen. Ikke vær redd for å be om hjelp!

[Trener Appenheimers råd om å lage en treningsplan: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004047457.html ]