Hvordan å gjøre Stige Øvelser for Triathlon Training

Triathlon sport krever streng og dedikert trening . Foruten å ha for å opprettholde en topp kondisjon , må en triatleten ha bærekraftig utholdenhet , styrke og utholdenhet . Koordinering og teknikk er også nødvendig kompetanse for triathlon konkurranser . Trening bør involvere ulike typer oppgaver og øvelser for å bygge opp styrke , fleksibilitet og smidighet , og også arbeide mot økt hastighet under repetisjoner . Gjør stige øvelse for triathlon trening for å øke din fingerferdighet og ytelse . Instruksjoner
en

Få tak i en fleksibel stige for å gjøre stigen øvelse for triathlon trening . Plasser den på et sted der du har god plass til å spre ut stigen ( innendørs eller utendørs) , og flytte . Pass på at ingenting vil få deg til å snuble , slik som gjenstander på bakken eller gulvet .
To

Rett stigen slik at du vil være i stand til å kjøre over den, og i mellom stigetrinn eller barer . Husk å strekke og varme opp før du stige øvelse for triathlon trening .
3

Begynn med å jogge på plass i den ene enden av stigen . Flytte frem over stigen . Jogg i mellom stigetrinn eller barer til du har nådd den andre enden av stigen . Snu og gå den andre retningen for å gjøre stigen øvelse for triathlon trening . Gjenta øvelsen i ca fem minutter .
4

Arbeid mot akselererende jogging mens du holder fra å treffe de stigetrinn eller barer med føttene . Øk din drill tid til ti minutter når du har fått raskere . Gjenta denne øvelsen daglig for å forbedre den generelle ytelsen .


[Hvordan å gjøre Stige Øvelser for Triathlon Training: https://no.sportsfitness.win/sport/Triathlon/1004017673.html ]