Kan du miste så mange kalorier Jogging på plass som Running

Enhver øvelse som øker pulsen vil brenne kalorier - men ikke alle øvelsene har lik kalori brannsår ? . Hvis du lurer på om du vil forbrenne like mange kalorier jogging på plass som går for en joggetur , er svaret kanskje . Et endelig svar avhenger av hvor fort du klarer å kjøre . Jogging i Place

Jogging på plass forbrenner 119 kalorier for hver 15 minutters aktivitet for en 150 -kilos individ , og dette funker til ca 476 kalorier per time av jogging på plass . Som med hvilken som helst trening, vil du forbrenne mer kalorier hvis du veier mer og færre kalorier hvis du veier mindre .
Running

Kjører i sakte tempo på 12 minutter per mile , forbrenner en person på samme antall kalorier fra å kjøre fra og jogging på plass . Men i motsetning til jogging på plass , som er treg per definisjon , kan du kjøre på et mye raskere tempo og brenne flere kalorier . For eksempel , brenner en 150 -kilos person som kjører en 10 - minutters mile 153 kalorier per 15 minutter , eller 612 kalorier per time . Dersom samme løper kan administrere en 6 - minutters - kilometer tempo , vil han brenne 255 kalorier per 15 minutter , eller 1020 kalorier per time .
Velge en aktivitet

Bortsett fra kaloriforbrenningen , det er andre faktorer å vurdere når du velger en aktivitet . Jogging på stedet har fordelen av å være praktisk , du kan gjøre det i din egen stue , et hotellrom eller andre steder med begrenset plass . Men jogging i stedet for en lengre periode kan være kjedelig . Kjører utenfor gir hjernen din noe å fokusere på , noe som gjør det til et bedre aktivitet for en lengre treningsøkt .
Andre Calorie Hensyn
p Hvis du tar sikte på å gå ned i vekt med treningen du trenger å brenne et overskudd på 3500 kalorier for å miste en eneste kilo fett . Du kan gjøre dette ved å trene mer og opprettholde kaloriinntaket ditt , eller ved å kombinere treningen med et redusert kaloriinntak . Du bør satse på en daglig kaloriunderskudd på 500 til 1000 , noe som vil resultere i en sunn ukentlig vekttap i størrelsesorden 1 til 2 pounds .


[Kan du miste så mange kalorier Jogging på plass som Running: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004006392.html ]

kjører
  1. Kan du miste en Pant Størrelse i aerobicklasser
  2. Kan du miste vekt i lårene på en stasjonær sykkel
  3. Kan du brenne kalorier ved å gå ?
  4. Kan du miste fett Off Your Arms av Walking
  5. Hvor mye vekt kan du miste i en uke etter Walking 5 miles en uke
  6. Hvor mye vekt kan du miste i fire måneder hvis du går på treningsstudio tre ganger i uken
  7. Hvor mange kalorier du forbrenner Bowling for tre timer
  8. Hvor mange kalorier brenner du når du spille fotball
  9. Kan du fortsatt gå ned i vekt hvis du Jogg Utenfor vekttap pulssone
Fitness trening Tips
  1. Kan du miste vekt på en Gym Sykkel
  2. Kan bare kjører på tredemølle Hjelp miste Gut
  3. Kan du bli kvitt underarm flab ved å løpe Alone
  4. Running vs Jogging
  5. Running Workout Guide å miste mer kalorier
  6. Har du forbrenner mer kalorier løpe eller gå ?
  7. Kan du miste vekt ved å Rollerblading
  8. Hvor mange mil kan du ri på en hest på en dag ?
  9. Kan du forbrenner mer kalorier Jogging eller Kickboxing
kjører
  1. aerobic
  2. Bikram Yoga
  3. cardio
  4. trening
  5. treningsutstyr
  6. frie vekter
  7. Generelt Fitness
  8. Kickboxing
  9. Pilates
  10. kjører