Hvordan Make My Forehand Sterkere

Den forehand teknikken brukes i tennis som en måte å legge mer kraft når treffer ballen tilbake til motstanderen . Den forehand teknikk vokste i popularitet som tennisracketeroverført fra tre til mer holdbare materialer . Hvis du er interessert i å styrke din forehand slag , bør du følge flere teknikker . Du trenger
Tennis racket på
Vis flere instruksjoner
en

Endre grep til den østlige Grip metoden . For å gjøre dette , hold tennisracket av skaftet så det er foran deg , med din venstre hånd hvis du er høyrehendt eller høyre hånd hvis du er venstrehendt . Hold racketen så sine strenger er vinkelrett på underlaget og holde på strenge slutten av racket med den ledige hånden . Flytt håndflaten holder akselen mot kroppen din og stoppe når hånden din er på enden av skaftet .
To

Pakk fingrene rundt skaftet , men sørg for å plassere en liten plass mellom hver finger . Kontroller at base knoke av pekefingerenhviler på den tredje skråkant på racket skaftet og tommelen wraps rundt den andre siden av skaftet. Hvis det gjøres riktig , vil plassen mellom pekefingeren og tommelen lage en V -form som peker mot høyre skulder , eller venstre skulder . Dette grepet vil gi deg mer toppspinn uten å miste kontroll eller makt .
3

Accelerate racketen mot ballen mens du holder håndleddet i en statisk stilling . Ikke flytt armen , holde strenge del av racketen på samme plan som din hånd . Som du deltar i slaget , flytte skuldrene med armen for å øke styrken på forehand swing .
4

Følg gjennom med forehand slag ved å pakke armen rundt halsen til albuen av treffer armen er foran nesen din . Selv om dette ikke kan være mulig i løpet av et spill , mens praktisere din forehand bør du fokusere på helt å følge gjennom med hjerneslag . Dette vil legge makt og kontroll til hjerneslag , ifølge United States Tennis Association .


[Hvordan Make My Forehand Sterkere: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004021843.html ]