Hvordan lage en skvulpe Pipe

har skvulpe rør tatt kroppen - bygningen verden med storm . En slosh rør er ikke noe mer enn et langt plastrør fylt med vann , men ikke la enkelhet lure deg --- det er en av de mest effektive stykker av treningsutstyr å komme sammen i år . Væsken skvulpet rundt inne gjør løfting og trening med røret en dynamisk trening , og et konstant behov for å re - justere balansen bygger skulderstyrke . Best av alt , er det enkelt å lage en slosh rør deg med ting du kan finne hos din lokale jernvarehandel . Du trenger
10 - fots lengde på PVC-rør ( 3 - tommers diameter for kvinner, 4 - tommers diameter for menn)
Målebånd
svart elektrikertape
to PVC caps ( den samme diameter som røret )
PVC lim
gardintrapp
Vann
Vis flere instruksjoner
en

Bruk målebånd for å finne midtpunktet av rør PVC sin lengde . Vikle en ring av sort elektriker båndet rundt røret på dette punkt.
2

Påfør en stor mengde av limet til den ene enden av røret , så vel som til den indre overflate av en av hettene . Trykk på den limte ende av røret hele veien ned i kapselen og står i røret i denne enden . La tørke i 15 minutter .
3

Stå på gardintrapp og helle vann inn i røret før det har nådd den vekten du ønsker . Ikke fyll røret helt --- det vil ikke " skvulpe " hvis det ikke er noen luftrommet .
4

Påfør en generøs mengde lim til den åpne enden av røret , så vel som til den indre overflate av den gjenværende cap. Trykk lokket helt ned over røret og holder fast i flere minutter inntil limet er angitt. La limet herde i to timer før du bruker din slosh rør .


[Hvordan lage en skvulpe Pipe: https://no.sportsfitness.win/Fitness/frie-vekter/1004021284.html ]