Kickboksing Class Ideas

Kickboksing er en av de mest populære stilarter av aerob trening . Ansporet av kjendis Anbefalinger og hjem trening videoer som Tae Bo , klassene kombinerer selvforsvar teknikker med kardiovaskulær trening . Hvis du lærer aerobic , har du sannsynligvis allerede vet at du trenger å variere klasse tilbud for å holde klasse deltakere engasjert mentalt . Aquatic Kickboxing
p Dette er et veldig populært format for klassen som først ble tilbudt på Reebok Sports Club . Klassen er bra for overvektige eller ut-av -form medlemmer fordi det undervises i et basseng . Medlemmene trenger ikke å kjempe tyngdekraften til å delta , men de får den ekstra fordelen av motstand fra vannet . Den lave effekten natur vannaerobic gjøre dette formatet trygt for leddene også.
Kickboxing Boot Camp

Selv om navnet gjør denne stilen av klassen høres skremmende , kickboksing boot camp er en stil av klassen som er imøtekommende med deltakere på alle fitness nivåer . Klassen kombinerer to kompetanse- orienterte stiler av aerobicklasser --- kickboksing og boot camp . Kickboksing kretser er kombinert med sports - spesifikke øvelser som hopping knekt eller kjører gjennom dekk for å forbedre fotarbeid .
Ringside Workout

ringside treningen simulerer rutine en Prizefighter ville bruke til å bli klar for en boksekamp . Dette er en trening for deltakerne på et mellomliggende nivå av form . Øvelser benyttes i denne stilen av klassen mix høy intensitet skyggeboksing med intervaller på " aktiv hvile ", der du bruker hoppetau .
Step Boxing

Step Boksing kombinerer kickboksing med fordelene av en høy intensitet trinn aerobic trening. Et skritt boksing klasse kan tilpasses alle nivåer av egnethet . Under klassen , er flere høye intensitet trening perioder av ikke mer enn fem minutter ispedd med lavere intensitet aktive hvileperioder .


[Kickboksing Class Ideas: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020593.html ]