Roller Trening

Roller trening gir de kardiovaskulære fordeler med å kjøre uten noen av nedsiden . Sjansen for å komme ut og nyte været mens gliding på hjul har gjort rulleskøyter en alvorlig alternativ for den aerobe delen av en god treningsøkt rutine . Identifikasjon

Rollerblading ligner på rulleskøyter, bortsett fra at rulleskøyter bruke en enkelt rad med hjul - for å simulere bladet på en skøyte - . Snarere enn fire hjul


Effekter

aktiviteten gir en god trening for beina og lungene . Selv om du er en løper , bruker rulleskøyter beinmuskulaturen på en annen måte , og det kan gi et fint tillegg til de vanlige treningsøktene .
Arkiv Misforståelse

Rulleskøyter kan gi utbytte av treningen som gode eller bedre enn løping eller sykling . Bike ryttere har en tendens til kyst til tider mens ut på veien og kystfart er ikke så lett å gjøre på rulleskøyter, som gjør bena jobbe hardere . Running gir deg aldri en sjanse til kyst , men det pleier å straffe bena litt på grunn av den pounding det setter på leddene . Rulleskøyter kan du få en god aerob trening uten å sette så mye press på ankler og knær .
Hensyn

Cross - trening er viktig i ditt rulleskøyter trening diett . I tillegg til cardio arbeid og beinet arbeidet du får fra rulleskøyter, er det alltid en god idé å arbeide overkroppen og din kjerne med anaerob aktivitet som vektløfting et par dager hver uke .
Advarsel
p Som med noen form for trening , vær forsiktig så du ikke over - toget . En dag eller to med hvile hver uke er en god idé å gi ditt sinn og kropp tid å gjenopprette. Du kan gjøre noen annen form for trening på disse off dager . Hvis du føler at du ikke trenger dem , kan du ikke være på rulleskøyter hardt nok .


[Roller Trening: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020520.html ]