Har Zumba Work

? De 35 kvinnene i New York Sports Club alle klappet unisont til flamenco musikk blaring fra høyttalerne . Publikum hadde kommet for å danse . Zumba ( en colombiansk slang term som betyr buzz som en bie ) er et latinsk dans treningsmetode. Beto Perez , nå en kjendis trener , startet klassen etter ulykken i 1986 . Han glemte musikken til aerobic -økt var han å undervise i sitt hjemland Cali , Colombia . En rask - tenkeren , Perez improvisert og undervist ved hjelp av salsa og merengue kassetter funnet i bilen hans . Fra Mistake til Money Maker

I 1999 brakte Perez klassen til USA . Han sammen med gründere Alberto Perlman og Alberto Aghion . I dag har de solgt mer enn 3,5 millioner DVDer gjennom infomercials , viser tall selskapet gitt i 2008 til New York Times . Det er en Zumba instruktør - opplæringsprogram og et partnerskap med Kellogs Special K frokostblanding . Trioen har skapt nye produkter som Zumba Gold , et program for pensjonister og Zumbatomic , en versjon for barn .

Per juli 2009, er Zumba undervist i over 40.000 lokasjoner i 75 land , ifølge tall som er rapportert på selskapets hjemmeside . Du kan finne det i helse klubber, dansestudioer , YMCA , bedrifter og samfunnet sentre rundt om i verden .
Hva du kan forvente i en klasse

På en Zumba klasse , deltakerne kan forvente en blanding av salsa , samba og cha - cha dans . En instruktør har bredde til forlaget hennes egen personlighet på den timelange rutiner . Avhengig av læreren , kan klassen inkluderer merengue , mambo , rumba eller magen dansetrinn . En New York Sports Club instruktør er glad i flamenco . En annen inkorporerer hip - hop bevegelser inn i hennes klasse .

Økten starter med en strekning å forberede musklene . Økter målrette ben , rumpe , hofter , mage og armer . Den pulsen går opp også som musikk pulser . Selv huden puster bedre som svette og andre giftstoffer slippes ut .
Utbetalingen

Generelt regelmessig aerob trening har mange belønninger . Vekttap er ett utfall . En annen fordel er reduksjonen av helserisiko som fedme, hjertesykdom og høyt blodtrykk. Depresjon , angst og andre stemninger kan bli løftet gjennom å holde passe .

Zumba er enkelt å mestre . Andre aktiviteter som trappetrinn klatring , sykling eller svømming kan være mer komplisert . Grab et par joggesko , bli en Zumba klasse og du er på vei til gevinsten av aerob trening .

Konsekvent trening er også viktig . Den inkluderende miljø av Zumbas klasser oppmuntre folk i alle fasonger og størrelser for å komme igjen og igjen .

Hva Zumba leverer er en plass å slippe løs og ha det gøy .


[Har Zumba Work: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020589.html ]