Typer av Personal Training

Hvis du tenker på å komme i form , har du muligheten til å ansette en personlig trener . Det finnes mange typer av personlige trenere , slik som de spesialisert seg på vekttap og opptrening , og de ​​som fokuserer på opplæring av eldre mennesker eller klienter som ønsker å forbedre spesifikke sportsferdigheter. Bestem deg for hva du ønsker å oppnå , og deretter se på hva slags personlig trener . Før du starter en øvelse diett , få legen din godkjenning . One-on -One Personlig Trening

Ansette en personlig trener til å lede din gjennom treningen på en en - til-en basis kan være motivasjon for deg å faktisk gå til gym og holde seg til dietten din . Å gjøre at engasjement og betale for en trener vil gjøre det vanskeligere for å hoppe over treningen . Din trener vil lage en opplæringsplan basert på dine mål . Han kan hjelpe med kostholdet ditt , og kan vise deg de riktige teknikkene når du bruker treningsutstyr . Noen personlige trenere kommer til huset ditt med treningen utstyr slik at du kan trene der.
Gruppe Personlig Trening

Gruppe personlig trening kan være en morsom måte å innlemme regelmessig mosjon inn livet ditt . Gruppe personlig trening klasser varierer fra boot camp og spinning til Pilates og kickboksing . Mange treningssentre tilbyr ukentlige klasser . Arbeide ut med en gruppe mennesker , enten de er venner eller ikke , kan være motiverende og mindre kjedelig .
Sport - Specific Personlig Trening
p Hvis du prøver å utmerke seg i en bestemt idrett , kan du leie en trener som har spesialisert seg på sport- spesifikk personlig trening . Enten det er fotball , baseball , maratonløping , sprint , sykling eller kampsport , vil idrettsspesifikke personlig trening hjelpe deg med å forbedre gjennom målrettede øvelser og øvelser . Det kan øke din hastighet , styrke, utholdenhet eller eksplosivitet .
Eldre Personal Training
p Hvis du er en senior som ønsker å komme i bedre fysisk form , kan du finne en personlig trener som har spesialisert seg på eldre trening . De trener vil gjøre øvelser med deg som vil maker du fungere og føle deg bedre , og hun vil sørge for at du ikke får vondt mens du trener . Fortell din trener om noen fysiske plager som kan hindre deg fra å gjøre visse øvelser . Lett kardiovaskulær trening kan være inkludert i din trening , for å pleie ditt hjerte . For å bekjempe muskel tap knyttet til aldring , kan styrke-øvelser gjøres .


[Typer av Personal Training: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Arbeide-med-en-Trainer/1004000752.html ]